Пояснення болю в попереку пояснення природного старіння конструкцій
Механізм
Принцип
У 85% - 90% випадків поширені болі в попереку обумовлені механічним ефектом, який викликається стресом хребці все ще рухливий на хребті, який поступово застигає через сидячий спосіб життя.
старіння колони відповідає повільному природному процесу висихання міжхребцевих дисків, що призводить до поступової втрати їх гідравлічних якостей.
Це старіння проходить три послідовні фази: дисфункцію, нестабільність та стабільність.
Етап 1: Дисфункція мобільного сегмента
Етап 2: Нестабільність
Диск продовжує "здуватися", поступово і природно, змушуючи кільце, яке його оточує, випирати.
Ця "дефляція" диска поступово модифікує гармонію руху рухомого сегмента, виявляючи нестабільність шляхом розслаблення дисколігаментарної системи та можливі "зачепи" на суглобовий задні завали називаються люмбаго, реалізуючи на цьому рівні справжні розтягнення на зв’язок розташовані поруч з ними суглоби.
На цьому етапі ми говоримо про біль "d"недостатність диска". Вони з’являються в тривалому положенні і при зміні положення після тривалої позиції, часто пов’язані з відчуттям стрибків.
3 етап: Стабільність
Диск знову втратив висоту і його гідравлічні якості вже не існують (він майже повністю висох).
суглобовий задні ноги защемлені і мало рухливі. Цей процес поєднує в собі знос поверхонь суглобів та виробництвоокостеніння що іноді може розвинутися в поперековий канале (як сталактити в підземному тунелі), і які іноді можуть бути причиною болю, коли вони дратують нерви опускаючись в нижні кінцівки ( ішіас наприклад.).
Тенденція до поступового зникнення всієї мобільності на цьому рівні, а отже, і в мобільному сегменті. Період поперекові закупорки закінчиться, це може поступитися болючим передумовам.
Наслідки
Хребетні
Зниження тиску на рівні рідини, що міститься в ядро диска спричиняє втрату висоти диска. Це збільшує напруження на задніх суглобових «предметних стеклах», сприяючи:
- знижена рухливість ( стовпець стає більш жорстким),
- на початку болю.
Важливість цього процесу залежить від поверху хребет. Дійсно, усі хребці не піддаються однаковому навантаженню як вагою тіла, так і перенесенням будь-яких навантажень.
Стовпець
Дещо хребці або групи хребців, які стають більш жорсткими, стовпець структуровано шляхом створення зон більшої рухливості або шарнірних зон між цими жорсткими зонами.
Таким чином, загальна мобільність зберігається, але замість того, щоб розподілятися по всіх хребці, одні стають більш жорсткими, а інші зазнають більших рухів.
Ці шарнірні ділянки часто є місцем болю через надмірне навантаження на спільні структури задній.
Хто зацікавлений ?
Всі старіють. Старіння стовпець тому стосується всіх ...
Це старіння проходить через більш-менш болючі фази залежно від конкретної людини: 70% людей проходять через хвороблива фаза в якийсь момент свого життя. Тому біль є майже неминучим епізодом старіння хребта..
Тому питання полягає не в тому, чи буде хвороблива фаза, а в тому, чи цей біль переросте в хронічні болі в попереку або вщухне. Але це вже не проблема старіння ...
Чи це неминуче ?
Хоча старіння неминуче, його наслідки різняться залежно від людини. І індивідуальна дія кожного з них дозволяє змінювати ці наслідки.
Мобільні сектори ( поперековий зазвичай) страждають більше, ніж:
- інші сектори жорсткіші,
- зусилля не є належними (занадто насильницькі або недостатньо часті),
- біль викликає обтяжуючу поведінку.
За допомогою простих вправ або відповідного способу життя ви зможете зберегти своє стовпець гнучка, незважаючи на старіння. Ви можете адаптувати свої зусилля, не позбавляючи себе (часто доводиться бути активнішим!). Протягом фаз біль у попереку, Ви можете контролювати поведінку, спричинену болем.
Тому біль у попереку не є неминучою, кожен може уникнути її або, принаймні, мінімізувати біль та її наслідки для повсякденного життя.
Мета цього веб-сайту - допомогти вам у цьому процесі.