Показання та дозування лляного насіння

Насіння льону для боротьби із запорами та надлишком холестерину

Насіння льону особливо багате на омега 3, воно регулярно використовується для полегшення запорів, спазматичного коліту, а також для збалансування кишкової флори.
Льон культивували дуже довго і в багатьох помірних регіонах, настільки, що його географічне походження було дуже невизначеним. Це однорічна трав’яниста рослина заввишки до 1м; він може стихійно рости на полях та вздовж доріг.
Квітки характерні синіми, а цвітіння триває менше доби. Через 30 днів насіння льону вважаються стиглими.
З стрижня ми витягуємо волокно, яке використовується у виробництві льону, мабуть, найстарішого текстилю у світі.

Білизна: опис

Французька назва: Lin
Міжнародна назва: Linum usitatissimum
Ботанічна родина: Linaceae

Активна частина складається з стиглих і сухих насіння льону, а також з олії, що видобувається з нього

Насіння містить

велика кількість олії, дуже багатою на незамінні жирні кислоти, зокрема на альфа-ліноленову кислоту (омега-3), лінолеву кислоту та олеїнову кислоту. Це дуже окислюване масло, яке дуже легко прогіркає на повітрі або на світлі
білки
слиз: арабіноксилан, лігнани, деякі флавоноїди
баласт (сирі волокна) представляє ¼ складових частин насіння

Властивості

Виявлено різні властивості залежно від компонентів

Розчинна клітковина діє на запор і благотворно впливає на холестерин
Омега 3 мають кардіопротекторну дію. Лляна олія - найкраще джерело ліноленової кислоти.
Лігнани - цікаві фітоестрогени при деяких симптомах менопаузи, вони метаболізуються в кишечнику до ентеролактону та ентеродіолу
Слиз, що має здатність поглинати у воді до 30 разів більше ваги, є м’яким проносним

Проносне

Лляна олія змащує стілець, збільшує їх обсяг і пришвидшує транзит
Насіння льону частіше застосовують при хронічних запорах, синдромі подразненого кишечника, а також при запаленні кишечника, спричиненому надлишком проносних засобів

Судинний протектор

Льон зменшує всмоктування глюкози після їжі та знижує рівень ліпідів у крові
Профілактичний ефект серцево-судинних захворювань рослинної омега-3 здається більш помірним, ніж риб'ячий жир

Хворобливе запалення шкіри

Їх полегшують припарки з подрібненого або меленого насіння льону

Показання до насіння льону

Запор завдяки його послаблюючій дії м’якого баласту
Спазматичний коліт
Регулятор кишкової флори: Насіння льону асоціюється із сумішшю сухофруктів та свіжих злаків у кремі Будвіга, що завдяки вкладу клітковини, слизу, мінеральних речовин та омега-3, забезпечує щадну та тривалу реабілітацію кишечника.
Порушення менопаузи
Профілактика серцево-судинних захворювань (Вживання омега-3 рослинного походження) та сприятливий вплив на рівень цукру в крові та холестерин (розчинна клітковина)

Дозування та презентація

15 грам подрібненого або меленого насіння льону взяти за кілька прийомів. Останній знімок повинен бути близько 16:00.

Найпростіший спосіб - це, мабуть, заздалегідь набрякнути насіння у великому обсязі води (150 мл) близько двадцяти хвилин, проковтнути все це і випити склянку-другу води на додачу.

Застереження щодо використання

Поглинання лляного насіння завжди повинно супроводжуватися великим обсягом води, щоб уникнути будь-яких проблем із кишковою непрохідністю.

Не слід застосовувати лляне насіння при незрозумілих болях у животі

Дуже рідкісний випадок анафілактичного шоку через алергію на білки льону
Прийом насіння льону може зменшити всмоктування деяких речовин (заліза, цинку, кальцію, магнію, вітаміну В12, серцевих препаратів, розріджувачів крові), позбавити їх від прийому інших препаратів
Льон має естрогенну активність (лігнани), його використання під час вагітності та годування груддю не рекомендується
Постільна білизна не рекомендується дітям віком до дванадцяти років

Добре знати

Її харчові якості та лікувальні властивості були відомі ще в стародавніх єгиптянах. Гіппократ рекомендував льон при запаленні слизових. Пліній Старший згадував льон щонайменше у 30 формулах, які все ще є частиною китайської фармакопеї (запор та сухість шкіри) або аюрведичної (фурункул та сибірська виразка, що застосовуються місцево).