Покладайтесь на оптику - так само, як загальні навчальні запитання - сторінка 2

Re: Одягніть оптику - тільки як?

з Михайло62 »15 грудня 2015 09:42

оптику

Тепер надіньте чорний підлеглий комір, і тоді ви зробите точно наступне, якщо ні, ми вас усіх відшлепаємо:

Сьогодні передня фотографія, бічна фотографія, масштаб та рулетка навколо таллі, сідниць, стегон, надпліч, шиї.
Примітка.

Понеділок: сніданок 300 г стейка, 3 яйця, обідній зелений чай, ввечері 300 г стейка, 2 яйця.
Ніяких напоїв, крім кави, чаю, води.
Сьогодні тренувальний день. Ви будете практикувати присідання, жими лежачи та ряди штанги (із ненавантаженою штангою).
Вівторок. Їжте, як у понеділок, дивіться мильні опери замість тренувань.
Середа. Їжте, як у понеділок, 100 г зеленого салату як гарнір. Тренуючись сьогодні, ви можете практикувати румунські станові тяги, стоячі преси та підтягування.
Четвер. Їжте як. Ви могли б здогадатися, понеділок. Сьогодні жодної мильної опери, окрім youtube день, і дізнайтеся все, що ви могли б покращити у своїх вправах, наприклад, Квалла.
П’ятниця. Їжте як. Понеділок!
Навчання подобається. Понеділок!
Тоді послухайте Boomtown Щурів з "Я ненавиджу понеділок".
Субота, спати, потім сніданок як ПОНЕДІЛОК!
Сьогодні є обід! Банка печінки тріски с. 150г зеленого салату!, Як увечері. Понеділок!
Неділя. Їжте, як у понеділок, звикайте до двох прийомів їжі, інакше 200 г креветок або північноморських крабів на обід.

А тепер з нетерпінням чекаємо завтра, є тоді.

Тепер покладіть два гантелі по 1,25 кг на гантель і залишайтеся там протягом тижня.

Інакше тиждень повторюється. Вам нудно? Можна замінити стейк рівною кількістю лосося або ребра.

На початку п’ятого тижня ви знову робите переднє та бічне фото і вимірюєте всю відповідну масу тіла.

Щодня ви вводите 1 г вітаміну С, полівітаміни (50+) і магній 400 мг.

Я ГАРАНТУЮ, що щось станеться.

Щоранку, опівдні та ввечері ви погладжуєте свій рабський комір 20 разів і говорите собі: я буду дотримуватися цього плану протягом 6 місяців без винятку, я ідеальний!