Покоріть свою тягу - назавжди - Дієта про метаболізм
Привіт, сьогодні я хотів би відповісти на наступне запитання Марен: "Що я можу зробити з пристрастю"?
Моя відповідь: "Їжте здорово та з усіма життєво важливими речовинами, які потрібні вашому організму"!
Зазвичай у вас є тяга до солодкої та жирної їжі, правильно?
Цьому є дві різні причини, які я хотів би показати вам нижче.
Звичайно, я також дам вам просте рішення, щоб уникнути цього неприємного запою в майбутньому.
Давайте спочатку розглянемо, як виникає харчова тяга.
Справа в тому, що вашому тілу чогось не вистачає, і воно хоче цього зараз, прямо зараз. Ви не можете вирішити, їсти чи ні. Правильно, чи не так?
Ваша підсвідомість вже вирішила це для вас.
Ми, дієтологи, називаємо це "сильним голодом".
Якщо ви жадаєте чогось солодкого, нестача магнію, хрому, заліза чи марганцю часто є причиною.
Якщо ви частіше прагнете жирної їжі, подивіться, як у вас настрій у цій ситуації.
Багато людей зголодніли жирної їжі під час поганого настрою. Поясню, чому через мить.
Але ви повинні чітко усвідомлювати, що солодке завжди виникає у зв’язку з жиром. Одним з прикладів є шоколад, половина якого складається з цукру, а друга половина жиру.
Тож ви повинні самі з’ясувати, чи тяжіння до жирної їжі, швидше за все, є дефіцитом згаданих мінералів, чи напад викликаний поганим настроєм.
Але чому ваше тіло прагне жиру або поєднання жиру/цукру, коли у вас поганий настрій?
Оскільки деякі жирні кислоти відповідають за вироблення гормонів.
Якщо у вас недостатньо цих жирних кислот (див. Лист “Зробіть себе стрункими”), ваша гормональна система не працюватиме належним чином. І це робить вас у поганому настрої.
Тепер ваше тіло спонукає вас втискати все, що вам потрібно для виробництва відповідних гормонів щастя.
Просто дурно, що після такого запою ви почуваєтесь так погано, що гормони щастя вже не можуть працювати.
Ви все ще відчуваєте, що вам чогось не вистачає після фактично достатньої їжі?
Після збалансованого прийому їжі все ще виникає непереборне бажання з’їсти щось солодке чи жирне?.
Тоді вам бракує певних життєво важливих речовин. В основному вітаміни, мінерали або жирні кислоти.
Для нормального функціонування ваш метаболізм потребує цих життєво важливих речовин. Якщо він не отримує його через “звичайну їжу”, він постійно просить про це.
Це бажання виражається у харчовій тязі, від якої ви не можете захиститися, оскільки надходження життєво важливих речовин є життєво важливим для життя.
Але якщо ви їсте лише «наші» зараз, ваш метаболізм не отримає бажаного, і це знову викличе почуття голоду.
На жаль, ваш метаболізм не може точно сказати, що і скільки йому для чого потрібно.
Він може лише вислати почуття «голоду солодкого чи жирного», а потім почекати, що настане.
Якщо він не правильний, він просто видає відчуття «голоду чогось солодкого чи жирного». Знову і знову, поки він не отримає те, що йому потрібно.
Як можна боротися з тягою?
Дайте своєму тілу те, що йому потрібно!
Їжте свіжу, натуральну їжу.
Ви знаєте 5 порцій фруктів та овочів на день.
Або ви спробуєте харчову добавку. Природно виготовляється зі свіжих і натуральних продуктів.
Знайдіть відповідну добавку для себе. Звичайно, ви одразу отримаєте рекомендацію від мене. Не соромтеся запитати у своєму магазині здорової їжі або поговорити зі своїм фармацевтом. Але завжди звертайте увагу на якість. Краще витратити на кілька євро більше, ніж витрачати свої гроші, оскільки товар не дає того, що ви від нього очікуєте.
Я займаюся коучингом у галузі здорового харчування та схуднення більше 10 років і вже багато пробував зі своїми клієнтами.
Моє найважливіше висновок: прийміть рідку добавку, оскільки вона не містить добавок, таких як засоби для вивільнення тощо Він також може швидше метаболізуватися, і всі інгредієнти знаходяться в природному вигляді. Нічого не потрібно було зневоднювати або сушити.
Також слід враховувати: необхідні жирні кислоти можуть потрапляти у ваш метаболізм лише у непошкодженому вигляді в рідкій формі. Але я вже достатньо про це писав у листі "Товстий ти худий".
Друга моя важлива знахідка: вибирайте продукт, який складається із якомога більшої кількості натуральних інгредієнтів. Іншими словами, продукт, що містить багато фруктів та овочів, насіння та олії і не містить вітамінів, вирощених у лабораторії на дріжджах.
Отже, якщо у списку інгредієнтів немає фруктів та овочів, продукт не корисний.
Спробуйте продукт за вашим вибором протягом місяця. Це стільки часу, щоб ваш метаболізм зарядився. Якщо через місяць ви не відчуваєте жодного ефекту, нехай він залишиться, то це марні витрати грошей.
У цьому випадку шукайте інший, більш цінний товар.
Або почніть одразу з моєї рекомендації, щоб заощадити вам нудний пошук.
У будь-якому випадку, мої учасники коучингу захоплені.
Отже, досить вишукувань. Цим ви можете знищити свою тягу: → Клацніть