Дієтичні програми Схудніть за допомогою смартфона ⊂ · ⊃
Смартфон може допомогти скинути кілограми. Існує безліч дієтичних додатків, які повинні полегшити схуднення. Деякі просто допомагають, даючи поради щодо здорового харчування та допомагаючи підрахувати калорії. Інші програми мають інтегрований крокомір або щоденник харчування. Ми пояснюємо, як працюють дієтичні програми та коли вони можуть бути корисними для схуднення.
Їжте здоровіше за допомогою дієтичних додатків
Принцип роботи більшості дієтичних програм заснований на тому, щоб допомогти вам перейти на усвідомлену дієту. Наприклад, додаток MyFitnessPal для Android та iOS допомагає підрахувати калорії, містить щоденник їжі та створює з вами індивідуальний план дієти. Корисною функцією для покупок є вбудований сканер штрих-коду, який знаходить їжу в супермаркеті за допомогою штрих-коду та порівнює її з внутрішньою базою даних - це дає вам інформацію про точні інгредієнти.
Безкоштовний дієтичний додаток Свідомо здійснюючи покупки від медичної страхової компанії AOK пропонує подібну функцію, яка використовує штрих-код, щоб інформувати власників пристроїв iOS або Android про прихований вміст жиру та цукру в їжі. Кольорове кодування показує, чи безпечно споживати товар - чи він занадто сильно б’є по стегнах.
Худнути в ігровій формі і отримувати винагороду
Окрім збалансованого харчування, фізичні вправи мають великий вплив на успіх схуднення. Додаток для схуднення Noom доступний як для Android, так і для iOS, він постачається з крокоміром та системою GPS, щоб ви могли відчути, скільки ви рухаєтеся протягом дня. Успіхи можна записати в щоденник програми - всі роботи винагороджуються як частина бальної системи. Метою програми є створення мотивації серйозно ставитись до схуднення.
Без правильної настройки смартфон теж не допоможе
Смартфон може зробити цінний внесок у схуднення за допомогою дієтичних програм - але він не повинен бути єдиним прихильником. Перш за все, важливо мати правильну мотивацію та обмінюватися думками з однодумцями - за допомогою чого смартфон, однак, може допомогти. Великою перевагою дієтичного додатка на смартфоні є насамперед те, що інформація про їжу та фізичні вправи доступна всюди.