Pole dance Pole Fitness - сексуальна до мрії фігура qualitrain

Танець на жердині - це не спорт? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! Танець на жердині або фітнес на фігурі зараз є широко розповсюдженою формою танцю та спорту, що особливо популярно серед жінок, які хочуть формувати та зміцнювати своє тіло.

Що таке танці на жердині?

Танець на стрибках або фітнес на стрибках, як ми його знаємо сьогодні, є силовим видом спорту, в якому часто в значній мірі покладаються на гравітацію та контактний тиск. Танцюристи рухаються навколо стрижня товщиною від 40 до 50 мм із нержавіючої сталі або чавуну, контрольовано ковзають його вниз і гойдаються вгору. У танцях на штанзі особливо напружені руки, ноги та кисті.

Фітнес на полюсі не тільки тренує м’язи рук і ніг, але також покращує напругу тіла та контроль. Також значно покращуються координація та усвідомлення організму. Багато позицій, які виконуються і тримаються догори ногами, також стимулюють кровообіг, стимулюють кровообіг і покращують концентрацію уваги. Це особливо зміцнює м’язи в області тазу та у верхній частині тіла. Для того, щоб мати можливість естетично танцювати на полюсі, спочатку слід набути певних знань та навичок, таких як певні послідовності та послідовності рухів.

Звідки беруться танці на жердині?

Танець на жердині було розроблено з традиційної азіатської акробатики, якою займалися чоловіки. В результаті з’явився вид “Маллахамб”, вид гімнастики XI століття, який використовував дерев’яний кіл. Пізніше розвинулась акробатична та художня форма «Китайський полюс», яка зараз представлена у цирках та шоу у всьому світі. Чоловіки виконують на сцені врівноважуючі та напружені шедеври. На початку 20 століття танці на жердині з'явилися в мандрівних цирках, особливо в західному світі, в яких жінки виставляли себе чоловічої аудиторії. Невдовзі ці самі вистави переїхали в бари та клуби, особливо в США. На сьогоднішній день танці на жердині - це популярний рекреаційний вид спорту, який також пропонують у багатьох фітнес-центрах та власних студіях.

Фітнес на полюсі як вид спорту

Оскільки перегони на полюсах вважаються функціональним тренуванням, споживання калорій відповідно велике: за одну годину тренування в середньому спалюється 500 кілокалорій. Тримання окремих поз тривалий час і повільне їх вивільнення вимагає великої витривалості та високої напруги в м’язах, що збільшує ефект. Фітнес на полюсі, зокрема, може підтягнути тіло. Навіть новачки можуть без особливих проблем надати шанс танцям на штанзі, оскільки для цього потрібні незначні базові знання або певна статура. Основи легко набути, і навіть як експерту це ніколи не буває нудним, оскільки існують безмежні складні пози.

6 причин почати танці на полюсі вже сьогодні:

Це підвищує вашу впевненість.
Це цілісне тренування, яке зміцнює зовнішні м’язи, а також глибокі м’язи та сполучну тканину.
Є багато історій успіху швидко.
Багато різних видів танцю включено в гонки на полюсах, такі як балет або сучасний танець.
Ви пізнаєте своє тіло ближче і те, як рухати його вишуканіше та естетичніше у повсякденному житті.
Це весело! Найчастіше займаючись танцями на жердині, ви зовсім забуваєте, що займаєтеся спортом!

Чи хотіли б ви дати шанс фітнесу? Учасники Qualrain можуть спробувати ефективні тренування, наприклад у Poledance4you. Ви можете знайти більше студій на нашій сторінці про місцезнаходження.