Полегшення кишкових скарг. Так шоколад, волоські горіхи та соки заспокоюють кишкову флору
Проблеми з кишечником? Деякі продукти можуть заспокоїти кишкову флору: Кишечник - це згорнута м’язова трубка, яка проходить наполовину нашого тіла. Головне його завдання - перетравити їжу, яку ми їмо. Там також виробляються різні гормони. Але кишечник і кишкова флора, що вони містять, також відіграють дуже важливу роль для нашої імунної системи. Він відбиває патогенні мікроорганізми та регулює поглинання та виділення води.
Але якщо кишечник не може функціонувати належним чином, можуть спостерігатися непривабливі симптоми, такі як здуття живота, судоми або нудота. Причини цього можуть бути самі різні. Дуже частими причинами таких скарг можуть бути, серед іншого, непереносимість їжі, неправильна харчова поведінка, а також стрес. Сальмонела, норовіруси, цвіль: які мікроби ховаються в їжі - і як можна захиститися.
Правила харчування кишечника: не поспішайте під час їжі і насолоджуйтесь цим
Кишечнику потрібен час, щоб перетравити їжу. Тут ви можете підтримати його, поки він їсть їжте спокійно і насолоджуйтесь їжею. Вранці кишечник працює особливо добре і радіє цінним вітамінам, білкам і клітковині, які він може найкраще використати в цей час. Скористайтеся цими знаннями та почніть свій день з гарного сніданку. Але і це Обід не можна недооцінювати. Тому що навіть якщо багато працівників їдять лише основну їжу ввечері, кишечник може переварити набагато краще опівдні.
Для тих, хто має ласуни, є спеціальна порада: найкраще перекусити відразу після обіду і не кидайте виклик своєму кишечнику під час перерв на пару клейких напоїв. Крім того, людина завжди підтримує організм, споживаючи багато води.
При проблемах з кишечником: ці продукти підтримують кишкову флору
закваска
Закваска містить бактерію під назвою "Lactobacillus reuteri", яка включає різноманітні науки про здоров'я, за словами лікаря та автора бестселерів Вільяма Лі у своїй книзі "Їжте правильно, довше життя" *. Тому хліб, виготовлений із закваски, може допомогти боротися з шкідливими бактеріями в кишечнику, гальмувати або вбивати їх. Це також має допомогти проти сальмонельозних інфекцій, наприклад, і зменшити ризик виразки шлунка.
Темний шоколад
Вже відомо, що він має високий вміст магнію. Тож корисно для нервів та м’язів. Це допомагає при стресі та на додачу до цього чудовий смак. У какао присутні навіть залізо і цинк. Але травлення також приносить користь від закуски, оскільки певною мірою вона має протизапальну дію та стимулює обмін речовин.
Капуста
Багато видів капусти не завжди популярні, але дуже позитивно впливають на флору кишечника. Вони зменшують шкідливі кишкові бактерії, що виробляють токсини. Не має значення, яку саме капусту їдять - від брокколі до ракети до пак чої.
Соки
Вже відомо, що соки відіграють певну роль у кишечнику. Журавлинний, гранатовий або виноградний соки тут ідеально підходять для стабілізації та покращення стінок кишечника.
Волоські горіхи
Горіхи містять омега-3 жирні кислоти та мають протизапальну дію на внутрішні стінки наших судин. Ви також можете інгібувати так звані бактерії Clostridium.
ківі
Вони також допомагають у процесі травлення та мають антибактеріальну дію.
Домашні засоби природного очищення товстої кишки
Однак ви також можете по-іншому зміцнити кишкову флору. Наприклад, починаючи з нуля. Для цього кишечник очищають, наприклад, насінням бліх, насінням льону, пшеничними висівками тощо.
Ці продукти мають послаблюючий ефект, і їх прийом найкраще робити за погодженням з лікарем. Такий "засіб для детоксикації" може стати можливістю змінити власний раціон з нуля або повернути кишечник до певної основи.
*Примітка: У редакційній команді ми завжди шукаємо чудових пропозицій та корисних продуктів для наших читачів - речей, які нас надихають, та угод, які занадто гарні, щоб їх можна було ігнорувати. Посилання, наведені в цій статті та позначені символом кошика для покупок або зірочкою, є так званими партнерськими посиланнями/рекламними посиланнями. Якщо ви натискаєте одне з цих посилань і купуєте його, ми отримуємо комісію від дилера. Для вас це не змінює ціни. Наша редакційна звітність принципово не залежить від існування або розміру комісії.