Хто сильно схуд, але дуже мало розмірів одягу Краса - Форум
Я пояснюю своє прохання та тему цієї розмови.
багато хто з нас на сайті хочуть схуднути за ДЕНЬ ДЕНЬ, проте, деякі з них у тому ж випадку, що і я, тобто цифри ваги зменшуються (-20 кг), але рівень одягу стагнує (- 1 розмір з самого початку).
це спонукає бачити, що ви худнете, але демотивує, коли ви купуєте завжди однаковий розмір.
44 Відповіді
Добре зважитися і побачити, як ти худнеш. Але зрештою це не означає багато .
Якщо ви набираєте м’язи, якщо втрачаєте, якщо затримуєте воду .
Ніщо не є кращим і мотивуючим, ніж виміряти себе кравчинською сукнею.
Я теж на дієті. Я схудла на 1 розмір майже за 4 тижні, і все ж схудла "лише" на 6 кілограмів .
Не забудьте виміряти вас, дівчата, і зверніться до керівництва з розміру .
Я кажу це тому, що моя мати роками затримувала воду, це було через її внутрішньоматкову спіраль (яку вона змінила, після чого вона танула, бо їй не підходило), вона сиділа на красивих дієтах, залишалася «набряклою» в одязі
Я визнаю. Я багато затримую воду!
Тоді у вас повинно бути багато води, тому що ви, очевидно, втрачаєте «жир», але не в розмірах.
у вас, ймовірно, є затримка води, зверніться до аптеки, там пропонують багато речей, щоб це виправити
Я схудла на 10 кілограмів, і все ж гардероб не змінила. щаслива, що схудла, але це правда, що дивно, що мій одяг однаковий.
Я працюю в Інтернеті, як, наприклад, жодна зустріч або книга, оскільки я маю доступ до рецептів на сайті .
ми скажемо, що у мене була велика мотивація: я купив своє весільне плаття на один розмір нижче
Ласкаво просимо за посиланням
Оце Так! ну вітаю, для цього потрібна мужність! Я почав спостерігати за вагою, але виявляю, що це дорого, зустрічі, книги тощо. і за три тижні я схудла на 1,5 кг (мені цього було недостатньо.
І дякую за посилання
Я займався вагою
Я почав у квітні. наприкінці липня я вже схуд 10 кг. і я програв 10 із серпня по грудень.
так приблизно через 9 місяців.
Як вам вдалося втратити 20kilog? як довго?
Мені здається, це видно. багато людей говорили мені, і навіть коханий сказав, що на рівні обличчя я надзвичайно "спущений" хаха
Я також відчуваю це з точки зору одягу, але не так сильно, як хотілося б
Я не знаю, чи знаєте ви Гербалайф, тут я створив цю програму на основі рослинних білків (я не надто про це говорю, тому що не хочу рекламувати і отримувати з цього сайту, що мені дуже подобається). а я тренер Herbalife, так я це зробив !
О лала, що я заздрю тобі хаха
Я думаю, що я, як правило, не в статусі хаха
Ось мої результати. На 22 кг менше
Я схудла на 22 кг і перейшла з хороших 44 на 36/38 залежно від того, наскільки вона велика !
Дивні ваші результати
Зі свого боку, я схудла на 6-7 кг, тому що потрапила між 2 втраченими півтора розмірами штанів, оскільки коливаюся між 44 і 42 залежно від одягу. з тих пір, як я почав зумбу, я виявляю, що вдосконалював себе, навіть якщо вага не рухається + спробуй це здається мені ефективним, і в + ти отримуєш задоволення я справді не маю враження, що відверто займаюся спортом, приємне відкриття.
Ви можете трохи поправити м’язи легким баром, пілатесом або просто «просто потанцювати» або «зумбу» на ігровій консолі. Це дуже ефективно, якщо робити це регулярно! В іншому випадку, оскільки ви їдете на велосипеді, спробуйте зробити кілька хвилин вгору під час сеансу або прискоріть до 1 хвилини кожні 5 хвилин, наприклад, це добре м’язить стегна. згодом, скажіть мені, які м’язи ви хочете зміцнити, щоб підняти тонус, я скажу, які вправи прості у виконанні та ефективні.
Дякую вам дівчата! Я вчуся з вами
швидке запитання: я не маю кг схуднення (мій ІМТ знаходиться на межі між "тонким" і "нормальним"), але я добре харчуюся. і я не худий, я ношу розмір 38. Думаю, мені потрібно підтягнути фігуру, але крім ходьби та їзди на велосипеді, які я вже роблю, які вправи я міг би зробити, щоб трохи наростити свої м’язи?
Так само, це, на жаль, результат вагітності, і для преса я зробив це, але відпустив, коли досяг своєї мети. Помилку не зробити !
Не хвилюйся, незважаючи на мою втрату ваги за останні місяці, у мене все ще є маленький живіт, навіть якщо він трохи зменшився. Тоді є абс для плоского живота.
Те саме, але є одне, що залишається зі мною постійно, незалежно від ваги, це мій живіт.
Вітаємо з втратою ваги. Щоб відповісти вам, втрата ваги не завжди супроводжується втратою розміру одягу. Оскільки необхідно враховувати силует, будову, кісткову масу, жир, м’язи, воду. Наприклад, я раніше був дуже худий, я набрав 10 кг 5 років тому. Це здається величезним; фізично люди, які тим часом мене не бачили, виявляють, що я багато взяв, але все-таки я роблю 38/40.
Це означає, що втрата або набір ваги систематично не призводить до збільшення або втрати розміру одягу.
Це воно. насправді, щоб почати спалювати калорії, які ви хочете "витіснити", частота серцевих скорочень повинна бути на рівні 70% від максимального, пдт більше, ніж 1/2 години. тож вам потрібні заняття в стилі зумба, плавання, швидка ходьба, біг підтюпцем. тощо і принаймні кожні 2 або 3 дні. тому що організм продовжує працювати протягом цих 2 або 3 днів. якщо ми не рестимулюємо його після цього часу, ми трохи втрачаємо користь від сеансу. тоді, щоб уточнити контур, ви також повинні вибрати свою діяльність. певні вправи для м’язів скоріше роблять м’язи більшими. краще віддавати перевагу пілатесу, плаванню, ходьбі. і хороший, але "м’який" сеанс нарощування м’язів. сподіваючись, що це допоможе комусь із вас !
Перш за все, молодці за ваші - 20 кг - це здорово! Ви переходили від розміру до розміру в текстилі ?
Можливо, я помиляюся, але 2 годин на тиждень недостатньо, щоб побачити результати на своєму тілі (знову ж таки все залежить від того, чим ви займаєтесь у спорті), після цього може залежати від вашої базової морфології.
Наприклад, я знову почав інтенсивний спорт (від 4 до 6 годин на тиждень за 2 години занять) з початку вересня, і я все ще такої ж ваги, але моя фігура досить вишукана, і я також твердіша. І я менш тісний у своєму одязі.
Вітаю з вашою втратою ваги, я не зможу вам занадто допомогти, тому що на відміну від вас, я зараз трохи рухаюся за розміром свого одягу (я повинен надягати ремені на певні панчохи, інакше я ризикую їх втратити!) Але на мій погляд, якщо ви не втратили розмір свого одягу, це тому, що ви, мабуть, набрали м’язи, але це лише здогадки.
Для кілограма це можна пояснити, тому що ви, мабуть, втрачали жир і набирали м’язи, адже це залежить від того, чим ви займаєтесь у спорті.
Я пояснюю себе відповідно до вашої серцевої діяльності, ви не спалюєте однаковий тип калорій:
- активність на витривалість повинна бути досить тривалою і дозволяти спалювати жир
- кардіо-активність, як правило, коротша, ніж активність на витривалість, і дозволяє спалювати більше калорій, але це швидкі калорії жиру, тому ви насправді не працюєте над втратою жиру, а формуєте м’язи.
Це мені пояснив мій спортивний тренер. Я знаю, що для того, щоб знати, в якій фазі я перебуваю (втрата жиру або нарощування м’язів), у мене є годинник полярного типу, який вказує мені це за різними параметрами та моїм пульсом
Не знаю, чи це вам допомагає, але, можливо, ваша спортивна діяльність не була адаптована до вашої мети?