Полегшують функціональну колопатію, подразнювальний кишечник і товсту кишку за допомогою ефірних масел -

Біль у животі, здуття живота, підвищена чутливість до певної їжі є одними із симптомів, що викликають кишечник та/або товсту кишку, дратівливий, крихкий, і про який потрібно подбати особливо. Причини цього синдрому, які також називаються функціональною колопатією, різні, не обов’язково серйозні, але щодня викликають багато дискомфорту. У цьому контексті ефірні олії дають змогу діяти на дискомфорт, біль та стан мікробіоти, щоб відновити добре травлення, оптимальне засвоєння та регулярний транзит.

Функціональна колопатія або синдром подразненого кишечника : причини та симптоми

Біль у животі, змінений транзит (часто чергується із запорами та «помилковою діареєю») та здуття живота - основні симптоми, характерні для цього синдрому. Це поширений розлад травлення невизначеного походження, який страждає здебільшого жінок, іноді дітей та молодих людей. Однак без особливої серйозності воно сильно порушує повсякденне життя і вимагає всебічного догляду, щоб запобігти його закріпленню. У жінок можуть брати участь гормональні фактори. Доведена непереносимість глютену та/або іншої їжі також є можливим пусковим фактором цих нападів. Нарешті, емоційний компонент, пов’язаний зі стресом, часто присутній у цьому контексті, і, не будучи причиною, значною мірою в ньому бере участь.

Синдром подразненого кишечника або кишечника: поради щодо здоров’я та дієти

Слід вжити заходів для зменшення симптомів, полегшення повсякденного життя і, в довгостроковій перспективі, дозволити нормалізацію.

Їжа

Переконайтесь у відсутності специфічної харчової непереносимості. При необхідності продовжте повне виселення їжі.
Обмежте продукти, які є джерелами кишкового бродіння (капуста, брокколі, бобові, продукти, багаті клейковиною тощо), і віддайте перевагу лакто-ферментованим продуктам
Скоротіть продукти з високим вмістом клітковини, алкоголю та кави
Виключіть промислові заготовки, страви, багаті вареним жиром
Віддавайте перевагу рослинним оліям від першого холодного пресування, які слід відкладати в сітку на сиру або варену їжу, відразу після варіння
Посипте свої страви ароматичними рослинами, що сприяють травленню (коріандр, м'ята, базилік, естрагон тощо)
Пийте звичайну, негазовану, якісну воду

Харчові добавки

Пре та пробіотики: пребіотики - це вуглеводи, які організм не може розщепити, і якими пробіотики, які є бактеріями, харчуються, щоб брати участь у захисті кишечника від хвороботворних бактерій, регулювати транзит у разі інфекційної діареї та забезпечувати належне функціонування імунітету.
Глютамін: амінокислота, яка відіграє фундаментальну роль у підтримці цілісності черевної стінки.

Спосіб життя

Регулярно займайтеся спортом: плаванням, ходьбою, м’якою гімнастикою ...
Робота над стресом вгору: релаксаційна терапія, масажі, рефлексотерапія, йога, тайський чи ...

Дратівливий кишечник та ароматерапія: які ефірні олії вибрати ?

Ароматичні рослини багаті багатьма видами, що мають специфічну дію на травну сферу. Їх ефірні олії діятимуть на цю область цілеспрямовано, ефективно та м’яко, щоб полегшити та регармонізувати всі функції травлення, беручи участь, зокрема, у відновленні кишкової флори або мікробіоти, які страждають у цьому контексті. Вони використовуються окремо або в суміші, всередину або зовні.

Спокійні спазми: тропічний базилік або естрагон

ВІН Тропічний базилік, Ocimum basilicum: його також називають тропічним базиліком, і його не слід плутати з нашим великим зеленим базиліком (або солодким базиліком з ліналоолом), потужним спазмолітиком на рівні шлунково-кишкового тракту, стимулюючим травлення, дуже ефективно знімає здуття живота і метеоризм. Антистрес-дія, особливо коли вона діє на сферу травлення.

ВІН Естрагон, Artemisia dracunculus: дуже схожий за складом, також має пряні та анісові нотки, полегшує травлення та знімає нервово-м’язові спазми, дуже присутні в станах коліту.

Дія на запалення: римська ромашка або лимонна трава

ВІН римська ромашка, Chamaemelum nobile: ефірна олія потужно протизапальна, знеболююча, знеболююча. Крім того, кишковий протипаразитарний, спазмолітичний та нервовий заспокійливий ефект, отже, особливо показаний при запальних станах кишечника або товстої кишки.

ВІН Лимонна трава, Cymbopogon flexuosus: дуже багатий на протизапальні та, крім того, протигрибкові молекули, також регулює роботу вегетативної нервової системи. Також бере участь у зменшенні запальних станів слизової оболонки травлення.

Зупиніть кишкове бродіння та візьміть участь у регенерації мікробіоти: лавровий шляхетний або калитери материнки

ВІН Благородний Лавр, Laurus nobilis: з дуже збалансованим біохімічним складом, ефірна олія, яка підтримує вегетативну нервову систему, оксигенує тканини, очищає травний тракт від мікробів, що викликають бродіння або гниття. Сприяє відновленню здорової мікробіоти.

ВІН Малінові калітри, Origanum vulgare var. калітри: Ефірна олія материнки, але рідкісного сорту. Акліматизувався в Південній Америці і має особливу біохімію, яка надає їй очищаючі та регенеруючі властивості кишкової флори.

Примітка: всі ці ефірні олії мають спеціальні запобіжні заходи для кожного з них (вікові обмеження, протипоказання тощо). Будьте обізнані з ними та поважайте їх перед будь-яким використанням.

Ви можете знайти всі поради щодо використання цих ефірних масел (капсули та рецептури синергізму) у семінарі «ЗДОРОВ’Я та ШЛУХ», НЕБЕЗПЕКА ЇЖИ, а на завершення - з управління СТРЕСОМ І НЕРВОВИМИ РОЗЛАДАМИ.

Запобіжні заходи при застосуванні та протипоказання до використання ефірних масел численні, особливо для вагітних та жінок, що годують груддю, літніх людей, дітей, алергіків, астматиків та епілептиків. Цю інформацію можна знайти в статтях Ода Майяра " Контролюйте небезпеку ефірних масел ".

Ви також знайдете на веб-сайті AMSOAM список започатковані семінари з ароматерапії рівня щоб допомогти вам ефективно та ефективно використовувати ефірні олії в домашніх умовах. Для початку не забудьте дотримуватисямайстер-клас з відкриття та введення в ефірні олії.