Полінікотинат хрому проти піколінату Happy Wellness Life - блог LuckyVitamin

В недавньому епізоді свого шоу доктор Оз припустив, що добавки хрому допомагають жінкам схуднути.

полінікотинат

Хоча це трапляється досить часто, коли доктор Оз говорить про продукти для схуднення, багато людей поспішали купувати добавки з хромом в надії отримати трохи додаткової допомоги при спалюванні цих кілограмів. Однак деякі люди купують "підроблений" хром, тому важливо розуміти різницю між полінікотинатом хрому та піколінатом хрому.

Почнемо з основ.

Які продукти містять хром ?

Хром - важливий мікроелемент, який допомагає організму метаболізувати вуглеводи та жири. Більшість людей отримують достатньо хрому з їжею, зокрема:

  • Брокколі
  • Картопля
  • Зелена квасоля
  • Яловичина
  • Птиця
  • Яблука
  • Банани
  • Молочні продукти

Переваги полінікотинату хрому

Доктор Оз запропонував полінікотинат хрому, добавку, що складається з хрому, обмеженою ніацином. Він вважав, що ніацин може сприяти збільшенню всмоктування хрому. Ця версія хрому, полінікотинат, була використана в дослідженні доктора Оза, представленому на його виставці.

Жінки, які приймають добавки з полінікотинатом хрому, можуть схуднути в поєднанні з програмою вправ, показує дослідження.

Переваги піколінату хрому

З одного боку, піколінат хрому виготовляється з хрому та піколінової кислоти і є найпопулярнішою формою добавки цього мінералу.

Піколінат хрому, також відомий як хром (iii), є ефективним доповненням для контролю діабету та гіпоглікемії [1]. Діабетики можуть приймати добавки хрому для контролю рівня цукру в крові з добовим споживанням 200 мкг, рекомендованим багатьма лікарями.

Очевидно, що хром може знизити рівень глюкози та покращити чутливість до інсуліну, хоча хром працює найкраще, якщо хтось має дефіцит хрому, що зазвичай спостерігається лише в тому випадку, якщо людина погано харчується загалом.

Побічні ефекти хрому

Добавки хрому не пов’язані з якимись основними побічними ефектами [2], але будьте обережні, коли купуєте добавки хрому, оскільки ці два слова, полінікотінат та піколінат, можуть бути подібними, але представляють два різні продукти. Також доцільно поговорити зі своїм медичним працівником перед тим, як починати приймати будь-які добавки, особливо якщо ви вже отримуєте добавку або ліки для вирішення будь-якої з вищезазначених проблем.

улюблені

NOW Foods - Піколінат хрому 200 мкг. - рослинна капсула 250 (с)

Jarrow Formulas - хром 200 мкгф GTF. - 100 капсул

NOW Foods - Піколінат хрому 200 мкг. - рослинна капсула 250 (с)

Jarrow Formulas - хром 200 мкгф GTF. - 100 капсул

NOW Foods - Піколінат хрому 200 мкг. - рослинна капсула 250 (с)

Jarrow Formulas - хром 200 мкг gtf. - 100 капсул