Поліпшення сперми, підвищення якості сперми - 5 підказок - Більше сперми

Дослідження показують, що кількість і якість сперми в Німеччині постійно зменшується. На це впливає багато факторів. Сьогодні ми даємо вам п’ять порад про те, як можна покращити сперму та підвищити якість сперми, що особливо важливо для чоловіків, які хочуть мати дітей.

1. Стимулювати виробництво

Збільшити виробництво! Регулярне «спорожнення», будь то за допомогою сексу або мастурбації, стимулює вироблення нових, свіжих сперматозоїдів. Старі сперми стають млявими і перестають працювати так добре, як свіжі. Навіть якщо ви утримуєтесь, організм позбавляється цих старих сперматозоїдів по-своєму, а саме через мимовільну нічну еякуляцію (ключове слово: забруднення)

За допомогою регулярних «виділень» ви можете покращити свою сперму простим і приємним способом. Однак, якщо ви перестараєтесь, відбувається зворотний ефект, оскільки організм вже не може встигати за виробництвом.

2. Поліпшення сперми за допомогою фізичних вправ

Регулярні фізичні вправи - це здорово, і це також впливає на якість сперми. Причина цього полягає у впливі фізичних вправ на рівень тестостерону. Вправи - це також випробуваний засіб від ожиріння, і, таким чином, він бореться з важливим фактором, якщо ви хочете покращити свою сперму. Важливо, щоб ви були помірно активними, тобто не перестаралися. В іншому випадку організм вивільняє гормон стресу кортизол, який надає прямо протилежний ефект, оскільки знижує рівень тестостерону. Що стосується надмірної їзди на велосипеді, особливо при жорстких вузьких сідлах Раннрада, є також висновки, що це може мати негативні наслідки, оскільки вони перешкоджають кровотоку.

3. Нехай не стає занадто гарячим

підказок
Яєчка знаходяться в мошонці, майже перенесені в наше тіло, і для цього є причина: вона захищає від надмірно високих температур. Це в мошонці на два-п’ять градусів прохолодніше, ніж у решті тіла, що є ідеальною температурою для виробництва сперми. З тієї ж причини мошонка скорочується, коли холодно, що зменшує площу поверхні, що випромінює тепло тіла.

Це може спостерігатися особливо при захворюваннях лихоманки. Але обігрівання сидінь в машині, довгі сауни або гарячі ванни також можуть негативно позначитися на якості сперми - якщо обійтися без неї і забезпечити правильну температуру, це може покращити сперму.

4. Ліки та анаболічні стероїди як вбивці сперми - зважують користь та побічні ефекти

Наприклад, ліки, що містять штучні статеві гормони, можна знайти у засобах для відновлення волосся та рецептах для нарощування м’язів. Організм використовує штучно поставлені гормони, щоб зменшити власне вироблення тестостерону - що має прямий вплив на якість сперми.

5. Уникайте зайвої та недостатньої ваги

Згідно з дослідженням Університету Південної Данії, в якому було зафіксовано 1558 чоловіків із середнім віком 19 років, у чоловіків із надмірною вагою концентрація сперми нижча на 24 відсотки. Цей ефект був ще більш вираженим у чоловіків з низькою вагою (до 36%).

Хороша новина полягає в тому, що зменшення зайвої ваги нормалізувало рівень. Тож це залежить від вас, і ви можете покращити свою сперму, змінивши спосіб життя та харчові звички.

Чи була ця публікація корисною для вас? Оцініть:
4.17 з 5 зірок, з 24 голосами. Завантаження.