Поліпшіть якість сперми

Оновлено: 14 жовтня 2020 р

Пов’язані статті

Поліпшення якості сперми за допомогою життєво важливих речовин

Американські дослідники з Університету Берклі/Каліфорнія досліджували, чи може надходження життєво важливих речовин та мікроелементів впливати на якість сперми у літніх чоловіків. Команда Томаса Шміда випробувала вплив спеціальних мікроелементів на 80 чоловіків у віці від 20 до 80 років. Всі чоловіки були некурящими і мали подібні звички.

Життєво важливі речовини для найкращої якості сперми

Спеціальну процедуру застосовували для визначення щоденного споживання вітаміну суб'єктами з їх раціону та будь-яких харчових добавок (вітамін С, вітамін Е, бета-каротин, цинк та фолієва кислота), а потім досліджували якість сперми щодо випадіння ДНК. ¤den.

Якість сперми підвищується за рахунок вітаміну С, вітаміну Е, цинку та фолієвої кислоти

Виявилося, що сперма чоловіків з найбільшим споживанням вітаміну С мала приблизно на 16 відсотків менше пошкодження ДНК, ніж сперма чоловіків з найменшим споживанням вітаміну С. Вітамін Е, цинк та фолієва кислота мали подібний позитивний вплив на якість сперми. Здавалося, лише бета-каротин не впливає на якість сперми.

Коли вчені перевірили лише дані про молодих чоловіків (від 20 до 44 років), життєво важливі речовини, здається, не призвели до жодного помітного поліпшення якості сперми. Однак у випадку з літніми чоловіками (старше 44 років) було виявлено, що ті чоловіки, які споживали найбільше вітаміну С, вітаміну Е та цинку, мали приблизно на 20 відсотків менше пошкодження ДНК В спермі виявлено найменшу кількість вітаміну С, вітаміну Е та цинку, ніж у літніх чоловіків

Літні чоловіки можуть впливати на якість сперми

Також було захоплююче, що чоловіки, які споживали найбільше вітаміну С, вітаміну Е та цинку, завдяки життєво важливим речовинам, все ще мали таку ж якість сперми, як і в похилому віці (тобто старше 44 років) молодші чоловіки (від 20 до 44 років).

Мака та Кордицепс покращують якість сперми

Ще однією можливістю поліпшити якість сперми є дві суперпродукти з двох абсолютно протилежних регіонів світу: Мака, сильний корінь з південноамериканських Анд та лікарський гриб Кордицепс з Китаю.

У дослідженнях Мака показала, що вона здатна покращити не тільки розмір і кількість сперми, але і їх рухливість.Лікарський гриб Кордицепс також показав у дослідженнях як природний та ефективний засіб для підвищення життєвих сил т сперми може збільшитися.

Муміо покращує якість сперми

Муміо також повинен мати можливість значно покращити якість сперми. Давньоруський засіб з гір Гімалаїв зміг не тільки збільшити кількість сперматозоїдів у дослідженні, але й покращити рухливість сперми та захистити сперму від окисного стресу. Це було досягнуто після прийому 200 мг муміо на день протягом 90 днів - як ми тут пояснюємо: муміо - чорне золото гір

Життєво важлива їжа покращує якість сперми

Тож без зайвих сумнівів покращуйте якість сперми! Для цього збільште вміст життєво важливих речовин у вашому раціоні, вживаючи надлишок лугу та готуючи їжу щодня, використовуючи свіжозібрані інгредієнти.

Їжте багато овочів, фруктів та капусти, щоб забезпечити ідеальний запас вітаміну С. Свіжовичавлені соки (із соковижималкою Green Star) ще більше збільшують вміст вітаміну С у вашому раціоні.

Зелені смузі також багаті вітаміном С, а також є чудовим джерелом фолієвої кислоти.

Ви можете отримувати цинк та вітамін Е з горіхів, мигдалю, насіння та олійних культур (наприклад, насіння гарбуза, насіння соняшнику тощо).

Якщо ви хочете включити у свій раціон продукти тваринного походження, шукайте високої якості та вибирайте продукти з тварин, що пасуться.

Купуючи фрукти та овочі, слід віддавати перевагу органічній їжі. Оскільки пестициди можуть впливати на якість насіння (наприклад, за словами Хорхе Чаварро, професора Гарвардської школи охорони здоров’я Т.Х. Чана в Бостоні)

Дистанційне навчання, щоб стати консультантом з цілісного харчування

Вас цікавить, що міститься в нашій їжі, і хочете знати, як поживні та життєво важливі речовини впливають на організм? Ви хочете здорового життя для себе, своєї родини та інших людей? Порадники з питань харчування популярні, але часто цілісний аспект забувається під час надання порад, необхідних для стійкого здоров'я. В Академії натуропатії ви дізнаєтесь про зв’язок між способом життя та дієтою, а також фізичним та психологічним самопочуттям.

Академія натуропатії навчає таких зацікавлених людей, як ти 16 місяців, щоб стати консультантом з цілісного харчування назовні Замовте безкоштовну інформаційну брошуру тут

Цю статтю варто прочитати?

Поділіться цією статтею

набрякати

Schmid, Th. Et al., Прийом мікроелементів пов’язаний з поліпшенням якості ДНК сперми у літніх чоловіків, Фертильність та стерильність, том 98, випуск 5, сторінки 1130-1137.e1, листопад 2012 р. (Вживання мікроелементів знаходиться в Зв'язок із поліпшенням якості ДНК сперми у літніх чоловіків)
JE Chavarro, YHВ Chiu et al, Споживання фруктів та овочів та їх залишків пестицидів стосовно якості сперми серед чоловіків із клініки народжуваності, Репродукція людини, лютий 2015 р. (Споживання фруктів та овочів та залишків пестицидів щодо якості сперми Чоловіків у клініці фертильності)
Хагай Левін, Шанна Х. Лебідь. Чи пов'язаний вплив дієтичних пестицидів з якістю сперми? Позитивні докази чоловіків, які відвідують клініку фертильності, Репродукція людини, лютий 2015 р. (Чи пов’язаний прийом пестицидів із якістю сперми? Переконливі докази для чоловіків, які відвідують клініку фертильності)

Повідомлення з питань охорони здоров’я

Ця інформація передається, наскільки мені відомо, і я впевнений. Вони призначені виключно для зацікавлених осіб та для подальшого навчання і жодним чином не можна розуміти як діагностичні чи терапевтичні вказівки. Ми не несемо жодної відповідальності за збитки будь-якого виду, що виникають прямо чи опосередковано внаслідок використання інформації. Якщо ви підозрюєте захворювання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або альтернативним лікарем