Полоскайте горло солоною водою, науково доведеним засобом, який проганяє кашель і біль у горлі
Полоскання горла солоною водою - один з найпростіших і найефективніших методів боротьби з вірусами, характерними для холодної пори року. Пояснення: Сіль - природний дезінфікуючий засіб, який допомагає запобігати та лікувати місцеві інфекції.
Сприятливий ефект полоскання горла солоною водою було доведено в дослідженні, опублікованому в Американському журналі превентивної медицини. Дослідники набрали 400 здорових добровольців, за якими вони спостерігали протягом 60 днів під час холодної пори року. Половина учасників звикла полоскати горло солоною водою тричі на день. У їх випадку було виявлено зменшення респіраторних інфекцій на 40% порівняно з контрольною групою.
В Японії полоскання горла солоною водою вважається ефективним методом захисту здоров'я. Дослідження 2005 року показало, що в холодну пору року ця звичка допомагає запобігати респіраторним інфекціям.
Хвороби, які можна лікувати полосканням горла солоною водою
Кашель. Солона вода виводить надлишок слизу із запалених тканин горла, що заспокоює кашель, зазначає доктор Філіп Т. Хаген, яку цитує New York Times. Полоскання горла солоною водою дозволяє слизу розчинятися. Для цього рекомендується такий розчин: розчиніть чверть або половину чайної ложки солі в 230 гарячої води.
Біль у горлі. Солона вода допомагає нейтралізувати кислоти в горлі, відновлюючи нейтральний рН, що зменшує запалення і біль. Щоб скористатися цим ефектом, потрібно змішати чверть чайної ложки солі в склянці води і полоскати горло тричі на день.
Зубний біль. Сіль є ворогом вірусів та бактерій, в тому числі тих, що викликають зубний біль. Щоб їх заспокоїти, візьміть півлітра води, в якій розчиняєте чайну ложку солі і чайну ложку харчової соди. Добре перемішайте і полощіть горло.
Неприємне дихання. Будучи природним дезінфікуючим засобом, сіль також походить від мікробів, які генерують неприємний запах з рота. Розчиніть чверть чайної ложки солі і кілька крапель ефірної олії м’яти перцевої в 60 мілілітрах води. Полоскайте горло цим розчином, і ви зможете дихати свіжо.