Полуничний день Петерсбоген-Апотеке e

Аптека Петерсбоген, е.
Петерсштрассе 36-44
04109 Лейпциг
Телефон: 0341/355 20 333
Факс: 0341/355 20 334
www.petersbogen-apotheke.de
[email protected]

день

Наш час роботи

Пн - Сб:
9:00 - 20:00

Ви можете зв’язатись з нами з понеділка по п’ятницю з 8 ранку до служби екстреної допомоги.

Ми сертифіковані!

Календар подій

Полуничний день

Полуничний день також при високому кров’яному тиску

Улюблений фрукт німця, полуниця, ідеально підходить для дієти. Він містить лише 33 ккал на 100 г, але пропонує багато цінних мінералів, мікроелементів і вітамінів. Полуниця сприяє зневодненню організму, стимулює роботу нирок і кишечника.

Вранці: мюслі з полуничного рисового пудингу

150 г полуниці
1 чайна ложка (5 г) лимонного соку
1 склянка (200 г)
Легкий рисовий рисовий пудинг "натуральний"
1 скибочка (10 г) хлібців
30 г плавленого сиру, 20% F. i. Тр.

Помийте, почистіть і подрібніть полуницю і змішайте з лимонним соком з рисовим пудингом. Помажте хлібці плавленим сиром.

  • 15,3 г білка
  • 4,8 г жиру
  • 41,2 г вуглеводів (3,4 ВЕ)
  • 529 мг натрію
  • 272 ккал (1138 кДж)

Поміж ними: полуничний і апельсиновий коктейль

150 г полуниці
5 ст. Ложок (50 мл) апельсинового соку
100 г чистого пахта, підсолоджувача

Полуницю помити, почистити та розім’яти, збити з іншими інгредієнтами та приправити за смаком.

  • 5,3 г білка
  • 1,5 г жиру
  • 19,2 г вуглеводів (1,6 BE)
  • 74 мг натрію 118 ккал (494 кДж)

Обід: салат-закуска з полуницею, печінковий тост

50 г салату
1/2 невеликого банана (50 г очищеного)
100 г полуниці
3 ст. Ложки (30 г) чистого пахта
1 ст. Ложка (10 мл) апельсинового соку
Перець, підсолоджувач
1 чайна ложка (5 г) вершкового масла
1 скибочка телячої печінки (80 г)
трохи майорану
1 скибочка тостового хліба (30 г)
1 невелике яблуко (100 г)

Помийте, почистіть і наріжте салат. Очистіть і наріжте банан. Помийте полуницю, почистіть її і розріжте навпіл, змішайте з листям салату зі скибочками банана і заправте все це соусом з кислого молока, апельсинового соку, перцю та підсолоджувача. Нагрійте масло на антипригарній сковороді, обсмажте в ньому печінку з двох сторін, приправте перцем і майораном. Виріжте серцевину яблука, поріжте фрукти скибочками і коротко протушкуйте. Покладіть скибочки яблук і печінку на підсмажений тост.

  • 21,0 г білка
  • 10,3 грама жиру
  • 47,0 г вуглеводів (3,9 ВЕ)
  • 282 мг натрію
  • 367 ккал (1536 кДж)

Поміж: полуничне густе молоко

150 г сирного молока, 3,5% жиру
1 ч. Ложка (3 г) висівок
1 ч. Ложка (5 г) лимонного соку, підсолоджувач
100 г полуниці

Змішайте згущене молоко з висівками, лимонним соком і підсолоджувачем. Помийте полуницю, очистіть її, розімніть в пюре і змішайте з сиром.

  • 7,2 г білка
  • 5,9 г жиру
  • 13,9 г вуглеводів (1,2 ВЕ)
  • 77 мг натрію
  • 142 ккал (594 кДж)

Увечері: блюдо з полуничним кварком

125 г нежирного кварку
5 ст. Ложок (50 г) чистого пахта
1 ст. Ложка замочених пшеничних зерен (7 г сухих зерен)
1 ст. Ложка (10 г) лимонного соку
200 г полуниці, підсолоджувач
1 скибочка (45 г) цільнозернового житнього хліба

Змішайте кварк з пахтою, пшеничним і лимонним соком, помийте, почистіть і розімніть полуницю, змішайте з кварком і приправте підсолоджувачем. Подавайте з хлібом.

  • 24,5 г білка
  • 2,5 г жиру
  • 43,2 г вуглеводів (3,6 ВЕ)
  • 326 мг натрію
  • 297 ккал (1243 кДж)