Полуниця, кабачки, чорниця, ці 10 продуктів, які допомагають зберегти вашу фігуру
Харчуватися без набору ваги можливо. Доказ із цими 10 низькокалорійними фруктами та овочами. Споживати без помірності
Потрапивши (трохи надто) на великодні шоколадні цукерки, настав час повернутися до рук або, принаймні, спробувати. Якщо ми нещодавно зробили вам приклад цього натурального напою, який допомагає схуднути, знайте, що у відділі харчування деякі з них не залишаються поза увагою. На жаль, ми говоримо не про спред, медові вафлі та вершкові тальятелли, а, очевидно, про фрукти та овочі, які споживаються зараз принаймні 10 разів на день. Не виглядайте розчарованими, Ми склали смачний список продуктів, корисних для вашого здоров’я, вашої фігури та ваших смакових рецепторів. Не йдеться про те, щоб позбавити себе !
Чорниця
Ми б не підозрювали про всі достоїнства цього фрукта, і тим не менше, вони численні. У багатій клітковиною чорниці також не вистачає вітамінів А і С, що робить її навіть найенергійнішим фруктом щодо низького споживання калорій (52 ккал на 100 г). Антиоксидант, він знижує рівень цукру в крові. Тому чорниця не вкрала її репутацію "суперплоду" !
Кабачок
Діуретик, цукіні чудово підходить для транзиту і надзвичайно низькокалорійний (15 ккал на 100 г), складається з 95% води. Завдяки своїм антиоксидантним властивостям він також діє на холестерин і запобігає серцево-судинним захворюванням.
Кабачки чудові
Полуниця
Полуниця - один із найпопулярніших фруктів, а також союзник для схуднення. Низькокалорійний (33 ккал на 100 г), він також сприяє травленню та бореться з шкідливим холестерином завдяки високому вмісту клітковини. Нарешті, він грізний проти старіння шкіри. Цього літа у нас є лотки з полуницею !
Поверніть свою полуницю
Капуста
Хтось це любить, хтось не переносить його смаку та запаху. Якщо її смакові якості сумнівні, капуста, безсумнівно, є їжею, яка дозволяє вам залишатися худими. Малі 22 калорії на 100 г рекомендуються людям, які дотримуються дієти, а також тим, хто страждає на проблеми з кишечником, багатий вітамінами С і калієм. Містячи багато кальцію, нарешті ідеально підходить для компенсації веганської дієти. Капуста для всіх !
Капуста для всіх !
Яблуко
Ми знаємо пригнічуючий апетит ефект яблука, таким чином, є однією з тих страв, які надають перевагу, коли бажання перекусити нас перемагає. Низькокалорійний (65 ккал на 100 г), він також діє на шкідливий холестерин. Яблуко, багате клітковиною, антиоксидантами та мінеральними солями, також має кондиціонуючі якості, воно складається з 85% води.
Яблуко, чудовий пригнічувач апетиту
Баклажани
Овочевий горло води, баклажани мають сечогінні переваги, а також низьку калорійність (15 ккал на 100 г). Багатий клітковиною, це чудовий антиоксидант, а також їжа, придатна для тендітних кишок, з високим вмістом калію.
Лимон
Завдяки своїм дренуючим властивостям, лимон є природним спалювачем жиру завдяки своїй здатності виводити токсини. Поєднує в собі необхідне схуднення, воно насправді дуже низькокалорійне (20 ккал на 100 г) і є одним із засобів, що пригнічують апетит, що містить пектин.
Лимон, природний осушувач
Селера
Чудовий антиоксидант, селера сприяє детоксикації організму, блокуванню жиру та зменшенню рівня холестерину. Низькокалорійний (16 ккал на 100 г), він також бореться із затримкою води та целюлітом, що ідеально підходить перед сезоном купальників. Нарешті, завдяки високому вмісту клітковини, він покращує кишковий транзит. І трохи більш значущий: це був би афродизіак !
Споживати у всіх його видах
Граната
Багатий клітковиною та поживними речовинами, гранат ідеально підходить для боротьби з проблемами травлення, але не тільки! Цей червоний фрукт також допомагає спалювати жир, знижувати рівень поганого холестерину та запобігати серцево-судинним захворюванням завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Тут ще раз відомо, що він має ефект афродизіаку як для чоловіків, так і для жінок.
Гранат також є афродизіаком
Помідор
У складі понад 90% помідор є одним з найбільш зволожуючих продуктів. З низьким вмістом калорій (15 ккал на 100 г), але надзвичайно багатим вітамінами та мінералами, це їжа, якою не слід нехтувати, щоб зберегти фігуру !
Для тих, хто планує сідати на дієту з наближенням літа, ось 10 фруктів та овочів, які не завадять вашим хорошим рішенням. Щоб бути інтегрованим у ваші літні страви !