Полуниця, союзник для схуднення Блог
Королеви весняних десертів, полуниця спокушати багатьох гурманів. Танучи від задоволення, цей делікатес природи має прекрасні харчові властивості. Переваги, про які рекомендують пам’ятати дієтологи та спеціалісти для схуднення. Відкриття ніжного і ароматного фрукта, корисного для лінійки.
Плід більше, ніж вітамін
Багатий флавоноїдами, полуниця має дуже хороший вміст вітамінів групи В і С (більше ніж апельсин). Насправді всього 125 грамів полуниця для покриття добової потреби у вітаміні С. Щодо мінералів, він містить магній, кальцій, залізо та калій. Цей червоний фрукт є антиоксидантом, ремінералізує та освіжає. Полуниця заспокоює нерви, надаючи тонус. Також протиінфекційний, він стимулює імунну систему та захищає від ревматизму та артриту. Регулярне споживання полуниця також запобігає певним ракам та серцево-судинним захворюванням.
Полуниця вона худне ?
Присутні на кіосках з травня по вересень, полуниця мають понад 600 різновидів. Маючи лише 30 калорій на 100 грам, полуниця пропонує перевагу низької калорійності та низького вмісту цукру. Плід для схуднення влітку, він складається на 90% з води. Депутатний та сечогінний засіб, він сприятливо впливає на травну систему. Досить, щоб фрукти для схуднення їли без міри. Через усі його якості деякі виступають за детоксикаційну полуничну дієту. Ми не рекомендуємо такий тип дієти. Втрата ваги, безумовно, відбуватиметься швидко, але вона буде супроводжуватися дефіцитом та подразненням кишечника. Ще один недолік: як тільки ви повернетеся до звичного режиму харчування, збільшення ваги буде неминучим. Щоб ефективно і безпечно схуднути, віддайте перевагу збалансованому харчуванню з обмеженим споживанням калорій. Пов'язуйте це з витратами енергії, займаючись регулярними спортивними заходами.
Вмійте цим скористатися
Полуниця слід вибирати тверду, блискучу і добре забарвлену. Вони також повинні спокушати вас прекрасним ароматом. Тендітні, вони погано тримаються. Їсти їх найкраще в день покупки. Якщо вам потрібно їх зберегти, покладіть їх у висувну шафу для овочів у вашому холодильнику на 2 дні. Для прибирання ніколи не дозволяйте їм вбиратися, а швидко запускайте їх під воду. Подавайте їх негайно. Не соромтеся заморожувати їх. Таким чином, ви можете зробити сорбет з полуниця легкий і виразний: для цього додайте відтінок лимона і покладіть все в блендер. Навіть якщо ми спілкуємось полуниця на десерт знайте, що вони також творять дива в зелених салатах.
Цей спожитий звичайний, без збитих вершків або цукру, цей маленький червоний фрукт є ідеальним союзником, який буде приємно супроводжувати вас під час дієти. Будьте обережні: полуниця може спричинити кропив'янку у деяких сприйнятливих людей через його гістамін. Що стосується його волокон, вони можуть подразнювати найбільш тендітний кишечник.