Помаранчева дієта позбавляє мобільних токсинів
Апельсини є одними з найбільш улюблених і популярних фруктів. Крім того, ми маємо їх практично цілий рік. Це означає, що апельсинову дієту можна дотримуватися в будь-який час року.
Помаранчева дієта - це дуже ефективний спосіб, але в той же час дуже приємний, завдяки якому можна скинути кілька зайвих кілограмів, але також ефективний режим детоксикації, пише eHow.
Помаранчева дієта позбавляє токсини від організму за кілька днів. Якщо довше дотримуватися дієти, крім детоксикації, можна скинути до 3-4 кілограмів. Помаранчевій дієті повинен передувати період щонайменше один тиждень, коли потрібно повністю виключити з раціону перероблені продукти, газовані соки, будь-які продукти швидкого харчування та концентровані солодощі. Бажано зменшити споживання кави.
Дієта з апельсинами рекомендує вживання апельсинового соку, приготованого в домашніх умовах. Секрет полягає в споживанні апельсинового соку, як тільки його вичавили. Під час дієтичних днів можна випивати до 7-8 склянок (середнього розміру) зі свіжим апельсиновим соком. Рекомендується додати більшу частину м’якоті фруктів до соку, оскільки таким чином ви отримуєте користь від додаткового споживання клітковини, дуже необхідного прийому, особливо якщо ви дотримуєтеся дієти з апельсинами і худнете.
Ефективність апельсинової дієти надається високим вмістом вітаміну, який містять ці фрукти. Вітамін С - один із найпотужніших та найактивніших антиоксидантів, який бореться з виробленням вільних радикалів. У 100 грамах фруктів міститься 53 міліграми вітаміну С. До сприятливого впливу, який приносить вітамін С, додається важлива кількість калію - мінералу, "спеціалізованого" для детоксикації, але також кальцію, який має здатність розщеплювати жирові клітини.
Ще одна якість апельсинів полягає в тому, що вони знижують кислотність крові, втручаючись тим самим у процеси регулювання всіх біологічних констант. У апельсинах 170 специфічних фітонутрієнтів та 60 флавоноїдів, що мають антиоксидантну та протизапальну дію.
Апельсини також містять вітамін А, але також вітаміни групи В, а також мідь, сірку та залізо. Зрілі апельсини з низьким вмістом натрію містять лише 10% фруктози, що робить їх надзвичайно корисними при дієтах для схуднення.
Якщо ви хочете, ніщо не заважає їсти цілі апельсини. По одному за кожним столом. Але продовжуйте пити апельсиновий сік.