Помідори з диво-зброї - жіноча сторона - здоров’я - харчування
10 липня 2017 року. Опубліковано в Харчування
Літня кухня збагачена соковитими ароматними помідорами. Вони смачні, легкі, забезпечують захист від раку, є чудовою дієтою і завдяки спеціальному інгредієнту дуже корисні.
Високий сезон для свіжих помідорів припадає на літо, адже в ідеалі літні страви та помідори йдуть рука об руку, як це вже показує середземноморська кухня. Фруктові овочі не тільки мають приємний смак, вони дуже корисні для здоров’я та є ідеальною їжею для всіх дієт.
Спеціальна речовина лікопін
Помідори містять велику кількість вторинної рослинної речовини лікопен. Цей каротинід також відрізняє яскравий томатний колір. Тканина пропонує набагато більше, ніж просто створення насичених кольорів. У минулому численні дослідження вивчали лікопен, і було встановлено, що діюча речовина запобігає серцево-судинним захворюванням і мінімізує ризик інсульту. Кілька досліджень показали, що речовина позитивно впливає на терапію раку та запобігає раку.
Лікопен має додатковий побічний ефект, він забезпечує захист від сонячних опіків. Тканина вловлює вільні радикали від сонячних променів, які руйнують клітини шкіри. Вам не обійтися без сонцезахисного крему, оскільки підвищеного захисту недостатньо.
Лікопен набагато краще засвоюється організмом, особливо у варених помідорах, і тому є особливо здоровим. Помідори містять численні додаткові мікроелементи та мінерали - наприклад, калій та вітамін С. Каротеноїди жиророзчинні, і позитивний вплив на ваше здоров'я можна посилити за допомогою декількох крапель оливкової олії.
Помідори чудово підходять для схуднення
Насправді, аспектів здоров'я вже достатньо. Помідори також є ідеальним партнером для будь-якої дієти. Компоненти помідора складають у середньому 95% води і містять 20 калорій на 100 грам, тут ви можете насолоджуватися перекусом без розкаяння. Крім того, помідори мають зневоднюючий ефект, що позитивно впливає на волю до схуднення.
Функція томатної дієти
Це працює просто. Сніданок, обід і вечеря подаються щодня. Томатну дієту слід проводити в такому вигляді максимум три дні. Потрібно подбати про те, щоб помідори щодня включали у свою харчову програму.
Помідори повинні бути лише доповненням до довгострокової програми харчування. Інакше насправді можуть виникнути проблеми зі здоров’ям. Крім усього іншого, дуже корисна наступна процедура: в якості закуски на сніданок є салат з помідорів. Заміна нездорової їжі або речовин на обід - помідорами.
Те саме стосується вечері. Як перекус між прийомами їжі, мінімальні шматочки помідора розподіляють протягом усього дня. Завжди в потрібний час, коли на вас нападають тяга. Таким чином помідори створюють справжнє диво. При довгостроковій зміні дієти важливо працювати з концепцією схуднення, яка поєднується з томатною дієтою.
Помідори дуже універсальні у своєму використанні. Наприклад, ви можете створити смачний томатний суп або приготувати хрусткий салат. Помідор вирізує вишукану фігуру як соус до закусок та закусок, а також до основних страв. Якщо ви любите помідори ще більше, то створіть смачний напій з помідорів.
Рецепти томатної дієти
Для простого салату з томатів потрібні такі інгредієнти:
• Три помідори середнього розміру
• Чверть огірка
• Яблучний оцет
• Кукурудзяні зерна
• лимон
• морська сіль
Під час приготування ви нарізаєте кожен помідор, а також огірок мінімальними шматочками. Все це змішується з кукурудзою в мисці. Додайте шматочок лимона і трохи яблучного оцту. Потім знову добре перемішати.
Запечені помідори з сиром
Для цього потрібні наступні інгредієнти:
• Чотири помідори
• Сир на ваш вибір
• Сіль
• Яблучний оцет
За допомогою цієї простої підготовки помідори запікаються в духовці протягом 15 хвилин при нагріванні 150 ° C. Потім помідори видаляють. У цей момент посипте зверху сиром і смажте помідори та сир на сковороді зверху протягом 15 хвилин. Коли все буде готово, залийте його яблучним оцтом.