Помідори з сиром, літня їжа
Помідори з сиром - прості, швидкі, здорові ... дієтичні?
Відомо: літо - сезон салатів, і який ще салат усім нам більше подобається, ніж той, що складається з класичної комбінації помідори з сиром ? Швидко та просто у приготуванні, смачно та смачно! Але наскільки вказаний томатний салат з сиром, якщо ми хочемо схуднути?
Помідори з сиром - користь та попередження
Одне можна сказати точно: якщо помідорів все ще немає в достатку у вашому раціоні, ви повинні починати їх їсти якомога частіше, особливо в літні місяці.!
Причин незліченна: ці фрукти (оскільки помідори - це фрукт, а не овоч) мають дуже високий вміст лікопен, який захищає клітинну ДНК і зменшує ризик розвитку раку, особливо за рак легенів (думка активних/пасивних курців!); помідори містять вітаміни A, B, C, E і K, захищають організм від дії вільних радикалів, покращують зір, регулюють кров'яний тиск і знижують рівень холестерину, захищають здоров'я кісткової системи (вони також містять значну кількість кальцію і магнію), зміцнюють імунітет і сприяє кращому засвоєнню заліза в організмі.
Більше того, помідори надзвичайні в дієті, тому що зниження апетиту знижуючи рівень греліну, мають високий вміст води та клітковини, а з точки зору калорійності середній помідор має близько 20 калорій.
Але в поєднанні з сиром ми все ще можемо сподіватися, що голка ваги зробить нас приємним сюрпризом.?
Помідори - фрукти категорії "кислота", але з меншою кількістю цукру - можна поєднувати з будь-якими зеленими овочами, а також з продуктами, багатими білком або корисними жирами, такими як сир, горіхи або авокадо. Здається, це суперечить правилу, згідно з яким ми не повинні їсти кислі фрукти з білком, але сир і горіхи не так швидко розкладаються, що зменшує ризик бродіння.
З іншого боку, томати не можна їсти з продуктами з високим вмістом крохмалю (наприклад, картопля, кукурудза або білий рис).
На закінчення, поєднання помідорів з сиром, здається, ідеально підходить для усунення зайвих кілограмів, але ми повинні мати на увазі кілька невеликих аспектів.
Навіщо відгодовані помідори?
В основному з двох причин: перша полягає в тому, що сир є їжею з високим вмістом жиру, і разом з помідорами його можна вживати у великих кількостях протягом усього сезону; друга причина полягає в тому, що, здебільшого, томатний салат з сиром супроводжується олією (і тут я не маю на увазі оливковою олією, надзвичайно корисною в помірних кількостях) і великою кількістю хліба!
Що ми можемо зробити: ми можемо вибрати сири з низьким вмістом жиру та солі (наприклад, сир/перли), і якщо ми дійсно хочемо схуднути, ми повинні відмовитися від білого хліба та споживати, у невеликих кількостях, цільнозерновий хліб, коли ми відчуваємо потребу. І тоді ми отримаємо ідеальну їжу для фігури!
6 КОМЕНТАРІВ
Як я вже сказав, щодня я їжу сирний салат, навіть сир і з’їдаю для цього салату 2 шматочки цільнозернового хліба. І я зовсім не набираю вагу ... Люди запитують мене, що я їжу… ну… з усім… я навіть можу сказати що іноді я захоплююся шоколадом чи баклавалами ... я їжу макарони принаймні 3-4 рази на тиждень і досі не набираю вагу ... Секрет? Розмір порції ...
який ти розумний, дозволь мені побачити пізніше, або якщо ти з слабких сімей, ти все одно набереш вагу або будеш схожий на балаканину, не забувай,