Помилки в харчуванні Ми виправляємо 5 неправильних припущень

Вам цікаво, чому ви не худнете, хоча пропускаєте сніданок, їсте лише салат і дотримуєтесь правила 1000 калорій? Може, ти потрапив у харчову пастку! Ми розповімо вам про найбільші помилки у харчуванні, про те, що ви робите неправильно, як ви можете залишатися струнким і худнути в довгостроковій перспективі.

виправляємо

Харчова помилка 1: Салат корисний і робить вас стрункими

Салат може стати калорійною бомбою, якщо ви вибрали неправильний одягання вибирає або калорійний Начинки як пармезан, смужки шинки або смажена курка. Найкраще змішувати заправку самостійно (наприклад, оливкова олія, оцет та йогурт), готові продукти часто містять цукор та багато жиру. Змінюйте обід і замінюйте салат овочами, приготованими на пару, що, на відміну від салату, не змушує вас здуватися. Чим кольоровіша овочева тарілка, тим краще покривається добова потреба у вітамінах та мінералах. Що стосується салату, то застосовується також наступне: особливо, якщо його їсти ввечері, він лежить як камінь у животі, надуває живіт і робить вас на п'ять кілограмів важче!