Помиріться чіпсами - година консультацій лікаря Штуца

Дієта Ешбахера Урок 182. Чіпси - це жирні бомби. І все-таки краще якось з ними змиритися, ніж відчайдушно боротися проти задоволення.

Картопля була б чудовим наповнювачем, і лише із 70 кілокалоріями на 100 грамів вона була б надзвичайно сприятливою для фігури. Якби тільки не ці чіпси, які винайшли американці. Хто ще? Чіпси в чотири-п’ять разів більше калорій. Вони містять близько 40 грамів жиру на 100 грамів. Отже, якщо ввечері ви спорожните нормальний мішок із 175 чіпсів, ви будете споживати майже всю порцію здорового жиру на день.

Гірше цукерок

За допомогою епідеміологічних досліджень дослідники встановили, що картопляні чіпси - це найбільша їжа для відгодівлі, навіть гірша за солодощі. Це калорії, які не насичують, але спокушають перекусити більше і відверто викликають звикання. Навіть після звичайної вечері ви легко можете з’їсти велику порцію чіпсів. Шлунок навряд чи помічає 500 кілокалорій у пачці чіпсів, навіть якщо вони потрапляють у жирові відкладення.

Більшість дорослих набирають щороку близько півкілограма, що дорівнює п’яти кілограмам за десять років і 20-30 кілограмам на момент виходу на пенсію. Більшість людей не можуть уявити, як з’явився цей повзучий, нестримний набір ваги. Саме цих щоденних надлишків калорій занадто багато в день від 50 до 100 кілокалорій, наприклад у вигляді закусок, таких як чіпси.

Ось як це робиться:

Основна проблема енергетично щільних продуктів, таких як чіпси, полягає в тому, що вони ніколи не наповнюють вас.
Чим більше часу хтось проводить перед телевізором, тим більше вони сприйнятливі до непотрібних калорій.
Вживання чіпсів - неефективна спроба знайти комфорт і безпеку та зменшити стрес.
Найкращим протиотрутою для перекусів є збалансована дієта з високим вмістом клітковини та багатих білками продуктів, оскільки вони довго тримають вас ситими.
Купуйте лише невелику кількість висококалорійних продуктів, таких як чіпси.
Якщо вкрай необхідно мати чіпси, існують також варіанти зі зниженим вмістом жиру.
І не беріть із собою на диван цілу пачку, лише невелику порцію. І знову подбайте про розкриту сумку.
Тоді ви повинні насолоджуватися маленькою порцією тим більше і без сумління.
Це означає: Замість того, щоб відчайдушно придушувати тягу і тління, краще впоратись із такими спокусами, як чіпси, помірковано і помиритися з ними.

Висновок:

Якби американці не винайшли чіпсів, людство позбавило б тисяч і тисяч тонн ожиріння, нескінченної кількості хвороб і передчасної смерті. Тепер, коли вони там, нічого не залишається, як помиритися з цими звиканнями.

Наша порада:

Бестселер "Дієта Ешбахера" Тепер ви можете придбати томи 1 та том 2 у нашому магазині. Це 400 сторінок про схуднення, зі 100 уроками та 10 історіями успіху.