Помиріться з її тілом - Вона

У вас ніколи не буває живіт настільки плоским або стегно настільки підтягнутим, як хотілося б. Крістоф Андре, психіатр *, та РебеккаЛюстман, психоаналітик **, розповідає нам, як подолати комплекси. Перехресне інтерв’ю.

тілом

ВОНА. Як полюбити себе трохи більше ?
Р.Л. Перш за все, ви повинні припинити тренувати своє тіло, як машина, і розуміти, що Чудо-жінки не існує,
це приманка! Театралізація наших комплексів також дозволяє нам зосередитися на найважливіших речах життя.
ІТ. Ви повинні припинити використовувати своє тіло як інструмент для самореклами. Це передбачає тримати його на відстані, наприклад, припиняючи постійний контроль за вашим впливом на інших. Ви також повинні знизити свої вимоги і, замість того, щоб просити неможливого про своє тіло, задовольняйтеся тим, що просто хочете, щоб воно було охайним і здоровим. Нарешті, ви повинні зрозуміти, що хороші стосунки зі своїм тілом - це зовсім не ідеальна статура. Швидше, це наважується показати це, не страждаючи і не знаючи, як це забути.

МАЛІ БУРЛЕТИ, А ПОТІМ ?
Порада Крістофа Андре - насолоджуватися пляжем, не концентруючись на його недоліках.
1. Як тільки ви відчуваєте, що починаєте роздумувати (що застрягли на стегнах або що ви справді більші за свого сусіда-парасольку), ви дієте! І зараз. Встаємо, плаваємо, гуляємо. Це не має значення, поки ми рухаємось. Це найкращий спосіб обійти порівняльні думки та негативні фіксації.
2. Ми починаємо роботу "обміну увагою". Це не магія, але в перспективі це працює. Як тільки ми помічаємо
що ми зосереджуємось на тому, що не так, ми перенаправляємо свою увагу на щось інше: шум хвиль, дитяча гра на піску, парусники, що проходять повз.

Інтерв’ю Клер Бяше.

* Автор "Недосконалого, вільного і щасливого" (під ред. Оділ Джейкоб).
** Співавтор, з Володимиром Мітцем, "SOS, я не люблю своє тіло" (ред. Du Cygne)