Поміркуйте, щоб схуднути c; можливо Крістоф Лоррейт
Це спереду зайві кілограми від якого ви не можете позбутися і оскільки вас це цікавить медитація, Пропоную вам цю статтю. Там ви знайдете просвітлені шляхи, якими слід слідувати, щоб не загубитися в дієтах, від яких ви дуже швидко відмовляєтесь, як тільки мотивація новинки пройде. Але перед тим, як піти далі, медитація для схуднення - це інформація чи сп’яніння ? Так, медитація - це інструмент, який допоможе вам рухатися назустріч краща фізична форма, зміцнене здоров’я і допоможе зрозуміти несвідомі механізми, що лежать в основі збільшення ваги, але це не обов’язково дієта для схуднення ефемерний. Якщо ви хочете практикуйте медитацію для схуднення, читайте далі.
Поміркуйте, щоб схуднути | Потрібна увага
Як і слід було очікувати, медитація - це не в першу чергу втрата ваги. Крім того, уявляти, що ми можемо схуднути, не докладаючи зусиль до того, що ми кладемо на тарілки, звичайно, нонсенс. Тому я хочу зрозуміти, перш ніж пояснювати, чому медитація насправді може допомогти вам схуднути: не шукайте чарівної формули, щоб позбутися зайвих кілограмів. Для того, щоб схуднути, потрібно їсти менше калорій або/і споживати більше. Проте я збираюся пояснити вам тут, що, повторно навчившись цінувати "тут і зараз", практикуючи медитацію, ви чітко знатимете, як повернути своє фізичне здоров'я.
Ви це знаєте: життя складається з рішень, які змушують нас рухатися в тому чи іншому напрямку. Те саме стосується вашої ваги (якщо, звичайно, у вас немає захворювання, яке впливає на збільшення жиру). Саме рішення, які ви приймаєте щодня, відіграють важливу роль у вашому здоров’ї та талії. Якщо ви читаєте цю статтю, можливо, вам знайдеться допомога у прийнятті цих правильних рішень.
Важко діяти розсудливо, коли ми маємо справу з такими емоціями, як стрес, тривога, сум або нудьга. Всі ці емоції можуть змусити нас примусово їсти. Але будьте обережні, щасливі люди також можуть бути схильні до проблем із зайвою вагою! Тому що у всіх випадках проблема однакова: ми від’єднані від способу харчування. Ми товстіємо і поступово втрачаємо контроль, не знаючи, як повернутися до здорової ваги, оскільки наші звички погані. Але як тоді повернутися на перше місце, щоб остаточно змінити свої звички і почуватись добре в голові та в тілі? ?
Поміркуйте, щоб змінити свої звички
Я часто розповідаю вам про парадокси медитації. Тут ми знову стикаємося з уявленням, яке може здивувати вас, тих, хто хоче змінитися. За допомогою медитації ви в першу чергу навчитеся приймати себе таким, яким є сьогодні. Ви навчитеся бути, не засуджуючи себе. Але не тільки: ви також навчитеся приймати те, що існує навколо вас і з чого складається ваше життя. Поступово ви закріпитеся у своєму житті і виявите підвищену передбачливість. Займаючись медитацією, ви перестанете відкидати себе. Крок за кроком ви звільняєте місце для відкритості, і саме в цій відкритості ви відкриєте свої рішення.
Коли ми говоримо «я хочу схуднути, тож я повинен щось змінити», ми потрапляємо в ситуацію невдоволення собою та через відсутність узгодженості між своїм тілом та розумом. Перш ніж почати будь-який метод схуднення, вам слід відновити зв'язок та узгодженість розуму та тіла. Без цього ніщо не буде працювати в довгостроковій перспективі.
Вимушуючи нову дієту на своєму тілі, тоді як наш розум розчарований, сумний і вигукуючи зворотне, що ми намагаємось зробити, ми опиняємось на межі катастрофи. Поки ми не в ладі з собою, наші зусилля щодо змін триватимуть лише сезон і більше.
Займаючись медитацією, ви повертаєтесь до джерела того, ким ви є. Ви даєте собі ключ діяти відповідно до того, що насправді вам підходить, а не дотримуючись примхливих дієт або сподіваючись вписатися у відомі критерії «краси». Якщо ваша проблема із зайвою вагою справжня, ваше бажання прийти у форму все ще буде, але з здорової та послідовної точки зору. Вас будуть приваблювати ті фізичні навантаження, які вам підходять, ви будете дедалі природніше відмовлятись від нездорової їжі. Ви просто зрозумієте, що для вас добре.
Тут я знову не кажу про чарівний рецепт, який змінить вашу особистість. Натомість я розповідаю вам про практику, яка поверне вас до того, чим ви є насправді. Оскільки, природно, організм бажає найздоровішого, щоб залучити всю необхідну йому енергію. Це також вимагає фізичних вправ, оскільки наші м’язи потребують регулярних занять, щоб підтримувати свій тонус. Але наше его - наша історія та наші вірування - відфільтровує ці природні потреби і змушує нас споживати безпідставно. Розмірковуючи, ми вчимося знову стати об’єктивними і рухатись до того, що найкраще нам служить, як фізично, так і розумово. Розмірковувати - це знаходити нормальність у нашому стресовому житті, яке часто нас переповнює. Розмірковуючи, ми розпізнаємо важливе і розглядаємо ці дрібниці, які поклали кінець, віддаляють нас від нас самих.
Тому я запрошую вас до медитації, щоб схуднути, бо я знаю, що це дозволить вам назавжди змінити свої звички, і ви таким чином знайдете свій баланс. Прийняття відкриє для вас двері до реальних змін. Оскільки, погодившись сісти за свою реальність сьогоднішнього дня, ви рухатиметесь у мирі до своєї реальності завтра, використовуючи нову енергію, щоб застосувати зміни, які принесуть вам користь.
Зробити їжу союзником для кращого життя
Якщо ми є тим, що їмо, як говориться, то ми повинні повністю усвідомлювати, що ми проковтуємо. Таке ставлення до їжі має безліч переваг, включаючи наступне:
- Якщо ми усвідомлюємо, що їмо, це повністю змінює наші стосунки з їжею: ми виходимо за рамки простого акту годування, щоб вижити, відкриваємо цікавість до того, що становить нашу тарілку, смакуємо з набагато більшим задоволенням !
- Ми неминуче схильні до більш здорового, але і більш екологічного вибору. Само собою зрозуміло: якщо ви усвідомлюєте, що ваші прекрасні вощені яблука покриті токсичними та небезпечними продуктами, чи завжди ви будете отримувати стільки задоволення, щоб вкусити їх на повну? ?
- Тому ми уникаємо переїдання, оскільки, вибираючи здоровіші продукти, ми природно вибираємо більш поживні продукти і уникаємо шкідливої їжі, наповненої підсилювачами смаку.
Що й казати, перелік причин, чому ми повинні живити себе у свідомості, все ще довгий! Це можливість заново відкрити відчуття та смаки, знаходячи рівновагу.
Вдумлива кулінарна вправа | Ваша черга !
Зараз я пропоную вам взяти участь у грі свідомого приготування їжі, яка, безсумнівно, приведе вас до найприємнішої дегустації.