Помірний дефіцит калорій - Нарощування м’язової маси, що втрачає жир, андрогенне сміття
Невеликий дефіцит калорій - нарощування м’язів + втрата жиру?
з wyrro »21 червня 2018 14:27
. Фітнес-ютубер стверджує, що корисно і можливо нарощувати м’язи та втрачати жир одночасно, здійснюючи вправи з низьким дефіцитом калорій (приблизно -10%).
Він каже, що це краще, ніж класична маса та дефіфаза, оскільки обидва працюють одночасно.
Хто може щось сказати про це і, можливо, повідомити з власного досвіду, чи працює щось подібне?
Наприклад, моя потреба в калоріях становить 3000 ккал, і тепер я споживатиму лише 2700, але я все одно можу розраховувати на те, що не втрачу/навіть не нарощую м’язи за допомогою відповідних тренувань та добавок.?
Перш ніж відповісти, я прошу вас поглянути на відео і побачити аргументи, а не говорити з самого початку "ні, тобто лайно не працює", або якщо у вас така думка, вкажіть причини.
спасибі насамперед!
Re: Невеликий дефіцит калорій - нарощувати м’язи + втрачати жир
з RichieS »21 червня 2018 15:00
Вам не потрібно дивитися відео. як дорослий чоловік ти не можеш отримати діарею без великої кількості неприємних діарей.
Як початківець у силових тренуваннях цілком можливо нарощувати м’язи з дефіцитом калорій.
Це також стосується людей із підвищеним вмістом Кфа> 20%.
Чим просунутіші ви, тим важче стає до такої міри, що просто неможливо наростити більше м’язів з дефіцитом.
"Ласкаво просимо в зону болю - ОТЕ, ДЕ МИ ЖИВЕМО" - Том Плац
"Вчених занадто багато, але воїнів більше немає" - Маркус Рюль
". Мова йде про те, як сильно ви можете отримати удар і продовжувати рухатися вперед. Скільки можна взяти і продовжувати рухатися вперед. Ось так робиться перемога! " - Сильвестр Сталлоне, Роккі Бальбоа
Re: Невеликий дефіцит калорій - нарощувати м’язи + втрачати жир
з Долина Мозель »21 червня 2018 21:40
| ! | Мозельталер писав: |
| Про що йдеться у питанні у "тренувальній зоні", назавжди залишиться таємницею |
eclipsexx писав 13 січня 2016 р. 09:18 ранку: Ви хитрі, якщо у грі є максимум 1 стероїд . доза не має значення.