Помірність та компенсація; Дієта

Помірність та компенсація

Я дуже злий на себе. Я знаю, як жити здорово, знаю, що, як і де взяти продукти, які дадуть мені і здоров’я, і приємну фігуру. Більше того, я люблю ці продукти. І все ж у мене великий талант до "свиней". Я жадібний і жадібний, і мені завжди вдається з’їсти більше, ніж мені потрібно. Мені вдається набрати вагу, харчуючись здорово, і це тому, що я дуже люблю їсти.

дієта

Але не про це я хотів поговорити з вами. Але про висновок, який я зробив із своєї харчової поведінки: щоб мати приємну фігуру, вам не потрібно читати трактати з питань харчування або втрачати своє життя в тренажерному залі. Досить мати 2 друзів:

1. помірність - тобто те, чого я ще не навчився "ще": з'їжте потроху всього, підніміться з-за столу до того, як кнопка на штанах защелкнеться і спробуйте вибрати здорову їжу, не розвиваючи справжньої параної з цієї звички

2. компенсація - Я знайшов цю ідею в різних формах майже у всіх книгах з питань харчування. Коротше кажучи, коли ти "бруднишся" (ми люди, а не роботи, час від часу навіть найконтрольованіша людина іноді уникає їжі), ти повинен дати їй на деякий час розм'якшитись. Слабкий інстинкт робить це: "Я багато їв учора ввечері, сьогодні ледве можу з'їсти моркву", тоді як такий, як я, прокидається голодним у горлі після ночі, коли його страви йшли без зупинок.

Підсумок: якщо вам вдасться подружитися з цими двома нормами здорового глузду, у вас НІКОЛИ більше не буде проблем з фігурою. я обіцяю!