Помістіть у домашньому офісі Найкращі програми для фітнесу для початківців та професіоналів
Дні короткі, осінь і зима досить сірі. Фізичні вправи допомагають підтримувати тіло у формі, а душу в сонячному душевному стані. Будь вдома чи на свіжому повітрі. Вам не потрібен тренажерний зал або спортивний курс на місці. Ви також можете робити вправи та тренування сили чи витривалості вдома. Програми для спорту та фітнесу для iOS та Android зазвичай пропонують кольорову суміш індивідуальних тренувань або детальний план тренувань із заявою "все-в-одному".
Пропозиція Corona: McFit зі спеціальною пропозицією
Пандемія корони продовжує поширюватися. При незначному русі та великій кількості домашнього офісу для багатьох людей ще важливіше регулярно займатися спортом. Якщо ви все ще боїтеся фітнес-студій тощо, ви також можете взяти заброньовану студію у свій будинок - наприклад, McFit.
Студія пропонує різні додатки, зокрема "LOOX" та "Cyberobics". З останньою ви отримуєте поточну преміум-пропозицію безкоштовно лише під час блокування. Це означає, що ви можете скористатися перевагами занять у прямому ефірі та тренувань на вимогу та зателефонувати тренерам безпосередньо за допомогою. Тим не менш, ви вже повинні бути клієнтом, щоб мати змогу скористатися пропозицією Cyberobics Corona. Ви можете надати друзям, які також хочуть скористатися спортивною пропозицією, 50-відсотковий код знижки та надати їм доступ до Cyberobics Premium за вигідніших умов. Але: нові клієнти можуть безкоштовно протестувати програму протягом 30 днів.
Крім того, доступний фітнес-додаток “LOOX”. Тут ви можете вибрати між різними типами вступу та створити власний план тренувань. LOOX спільно з вами розробляє відповідні вправи, які відповідають вашим цілям. Щоб задовольнити власні вимоги до професіоналізму, виробники покладаються на ноу-хау з питань спортивної науки для навчальних відео, зображень, аналізів та планів. Додаток коштує 1,99 євро на місяць. Але є також достатньо альтернативних варіантів, які також коштують мало або нічого.
Програми для спорту та фітнесу для початківців
Кожен може прийти у фітнес лише з правильним введенням. Щоб не перевантажувати себе на початку, програми, що служать здоров’ю в широкому розумінні, підходять для початківців у спорті. Сюди входять калькулятори калорій, планувальники харчування та крокоміри. Тому що навіть особистий тренер порадив би вам починати повільно.
MyFitnessPal
У додатку «MyFitnessPal», який є безкоштовним для всіх операційних систем, зареєстровано шість мільйонів продуктів, які, на його думку, є найбільшою подібною базою даних. Набридливі розрахунки майже повністю виключаються, і користувачі можуть зосередитися безпосередньо на втраті ваги. Тому що ця мета є фокусом “MyFitnessPal”. Їжу та різні вправи можна записати так, щоб лічильник калорій точно розрахував споживання. Виробники покладаються на такі функції, як калькулятори рецептів, вбудовані сканери штрих-коду для аналізу харчових продуктів та довгострокові схеми, щоб отримати перевагу над конкурентами.
Фітнес ваги
Той факт, що безкоштовний додаток “Bodyweight Fitness” настільки приємний для тих, хто починає займатися спортом, пов’язаний, перш за все, з тим, що інтенсивність вправ можна регулювати індивідуально. Але той факт, що ви тренуєтеся лише з власною вагою тіла, робить цей англомовний фітнес-додаток ідеальним для початківців. Додаткове обладнання не потрібно. Концепція "Фітнес ваги" випромінює простоту та придатність для повсякденного використання. Однак журнал продуктивності також ведеться просто: всі записані дані про фізичну підготовку можна експортувати як файл CSV, наприклад із мобільного телефону iPhone або Samsung Galaxy. Але функція імпорту відсутня.
8fit: Безкоштовно протестуйте преміум-акаунт
Фітнес як такий можна розуміти як поєднання спорту, фізичних вправ та харчування. Додаток “8fit” є альтернативою, особливо для початківців. Існують персоналізовані плани тренувань, програма харчування та - в цьому суть - дуже хороші та спрощені інструкції для всього.
Базову версію програми можна встановити безкоштовно для Android та iOS. Однак додатковий та спеціально розроблений вміст коштує грошей - втілений у преміум-версії. Доступ коштує близько 25 євро. Однак наразі ви можете безкоштовно протестувати преміум-версію 8fit протягом трьох місяців.
Ми протестували 8fit і особливо вивчили характер початкового рівня:
Біг (раніше Runtastic) - трекер для бігу, бігу та фітнесу
Безкоштовний біг (більш відомий як "Runtastic") - це одна з найпопулярніших та відомих програм для запуску iPhone та мобільних телефонів з Android, яка завантажує понад десять мільйонів. Програмне забезпечення орієнтоване на спортсменів на витривалість, які хочуть оптимізувати свої тренування. Ця програма для фітнесу фіксує тривалість тренування, підняту висоту, подолану відстань, поточну швидкість або спалені калорії. Розробники покладаються на додаткові функції, такі як GPS-трекер, відстеження взуття, особистий щоденник тренувань, геотеги та підтримка Apple Watch. "Біг" має концепцію бачити власний прогрес, який візуалізується перед собою, і черпати з нього мотивацію залишатися активним.
Спортивні програми для початківців
Якщо протягом останніх кількох місяців не було часу відвідувати тренажерний зал чи спортивний зал, спортивні програми для смартфонів можуть допомогти вам повернутися до бізнесу. За допомогою багатьох додатків користувачі позбавлені необхідності збирати спортивну сумку та планувати зустрічі. Численні вправи передбачають короткі тренування вдома або в парку, без обладнання та додаткових зусиль. Повернутися до старої форми швидко і легко за допомогою таких помічників:
Пуматрак
Додаток не тільки називається як виробник спортивного одягу Puma, але надходить безпосередньо від компанії. “Pumatrac” привів на борт майже 20 професійних спортсменів та людей, що впливають на фітнес, так що ви можете тренуватися з Льюїсом Гамільтоном або Памелою Рейф, наприклад, у своїх чотирьох стінах. Окрім популярних тренерів, ви можете вибирати між різними рівнями складності та цілями - залежно від того, яку частину тіла ви хочете тренувати. На додаток до програм нарощування м’язів або зниження ваги, Pumatrac також пропонує бігові одиниці, пілатес або балетні вправи.
Pumatrac повністю безкоштовно доступний як для iOS, так і для Android.
Сімка - 7-хвилинний тренувальний виклик
Перш за все, видається невдячним, що безкоштовний спортивний додаток «Сім» для iOS та Android відновлює прогрес у спорті до початкового стану, якщо користувач пропускає три тренувальні заняття на місяць. Але саме ці труднощі повинні забезпечити успіх повернення до навчального плану. Назва програми говорить про все: концепція полягає в тому, щоб тренувати сім хвилин на день протягом семи місяців лише з одним стільцем і стіною. "Сімка" проведе вас через хвилинні тренування з ілюстраціями, таймерами, інструкціями та відгуками. Особливим додатком цього додатка зі Швеції є те, що для заповнення різних підрозділів не потрібне підключення до Інтернету.