Помістіться у воді з - активним професіоналом
Підходить для:
Ті, хто хоче займатися у воді та почуватись добре, знаходяться в хороших руках цього виду спорту і знайдуть у ньому багато задоволення. Тренінг підходить для людей різного віку, включаючи спортсменів, початківців та людей похилого віку. Особливо вигідні цьому виду спорту люди з надмірною вагою та вагітні жінки, оскільки вода діє як полегшення ваги.
Зверніть увагу на наш список протипоказань, перш ніж ви вирішите взяти участь!
Відома давно,
Але вид спорту, колись відомий як "водна аеробіка", переживає справжню реформацію, яка вже давно вийшла за рамки рухової терапії та функціональної гімнастики.
М'який, але також інтенсивний і вимогливий або навіть розслаблюючий - можлива будь-яка інтенсивність.
Ніжна і відновлююча
для м’язів, зв’язок, сухожиль, суглобів і особливо для хребта за рахунок зменшення маси тіла.
У міжхребцевих дисках починається так звана гідратація, тобто H. Плавучість води звільняє ці "буфери" між окремими вихорами і дозволяє їм знову заповнюватися рідиною (включаючи поживні речовини, які вона містить).
Ризик травми = 0
Неможливо спіткнутися або навіть впасти у воді. Натрапити всередину таза також практично неможливо.
сприймається більш усвідомлено, покращуючи самопочуття, що в свою чергу також трохи стимулює впевненість у собі.
Дуже захоплено
від аквафітнесу також страждають ожирінням люди. Тому що це один з небагатьох видів спорту, який можна виконувати без дискомфорту, а також приносить багато задоволення. Вода робить вас більш рухливими і одночасно захищає від погляду.
Окрім плавучості, вода також створює опір, проти якого здійснюються рухи. Це створює дуже особливий ефект у вигляді приємного масажного ефекту, який також робить тренування більш ефективними.
Втрата ваги
ваги тіла під час занять у воді до 90%, значно полегшує виконання вправ. У той же час вдосконалюється дрібна моторика, а відчуття рівноваги тренується в довгостроковій перспективі.
Ефект сауни
призводить до того, що водні спортсмени рідше страждають від застуди. Оскільки вода тренує судини, оскільки їм доводиться стискатися і знову розтягуватися, щоб регулювати температуру тіла.
проблемні зони протидіють целюліту.
Висока частка м’язів
в рухомих скелетних м’язах активується, це з низьким ризиком м’язових перевантажень.
Майже невагомі
Завдяки плавучості вся мускулатура зміцнюється і розтягується за допомогою водостійкості, покращується рухливість і координація, а серцево-судинна система починає працювати.
для опорно-рухового апарату з супутнім покращенням постави та зменшенням ризику падіння у повсякденному житті. М'язовий дисбаланс можна компенсувати, а також звичайне зниження сили в літньому віці.
Активно вагітна
Aquafitness, який пристосований для майбутньої матері та її дитини, дозволяє вагітним жінкам легко займатися ніжним спортом, незважаючи на їх зростаючу вагу. А ще ненароджена дитина також позитивно реагує на те, що її мама хитає і захищає від настирливих шумів.
можливості
Крім того, можливі спеціальні курси для:
обладнання
Купальники
Комфортно, зі свободою пересування. Можливо, халат, щоб зігрітися після тренування.
Рушники, гель для душу, шампунь тощо, залежно від особистих потреб.
Особисто необхідний
Наприклад, заміна на шафку та/або плату за вхід.
історія
Як часто, аквафітнес перекинувся на нас із США. Ще в 1960-х роках деякі тренери з лікувальної та медичної водної аеробіки пропонували свої програми клубам та подібним групам. На цей час YMCA (Християнська асоціація молодих чоловіків) також включила форму спорту до своєї програми.
Перші концепції також досягли Європи приблизно з середини 1970-х років, доки новий акваспорт не поширився по всьому світу наприкінці 1980-х - на початку 1990-х. Всі раптом захотіли «побігти під водою (аквапробіжка)», ця, та нова, часто супроводжувана музикою.
На жаль, особливо в Німеччині, аквафітнес довго мусив боротися з єдиним образом "старшого спорту", який, у свою чергу, можна простежити до набагато давнішої німецької історії у галузі водної терапії, починаючи з 1960-х.
Тільки піонерам вдалося зробити нові методи відомими завдяки своїй відданості. Вони, зокрема, пов’язані з різними спільними навантаженнями на сушу та воду. Тут тіло було цілісно підкреслено через послаблення, зміцнення та розтягування. Починаючи з цього часу, акватренінг поступово потрапляв у високопродуктивні та єдиноборства.
З тих пір цей сильний інтерес супроводжується багатьма постачальниками. Понад 200 тенденцій виникло внаслідок цієї "хвилі акватренування", залежно від країни більш-менш інтенсивно. З тих пір спеціалізовані програми також успішно пропонуються для вагітних жінок, спортсменів, людей із надмірною вагою, вагітних та ін.
У наш час аквафітнес більше не рекомендується лише лікарями, терапевтами та медичними страховими компаніями, але все більше і більше любителів спорту хочуть пройти цей тренінг для всього тіла та навчитися цінувати легкість і комунікабельність, а також інтенсивний тренінг із спалюванням калорій з можливостями розслаблення.