Поновлені знання Цей горіх робить вас повним і розумним - Ватсоне
Мозковий охоронець: чому слід їсти більше волоських горіхів
Нові дослідження показують: поліфеноли у волоських горіхах загострюють розум і можуть протидіяти деменції.
Вивчайте більше"
Коли починається вакцинація короною у Швейцарії? Найважливіші питання та ...
Китай летить до Місяця і хоче принести каміння на землю - найголовніше в ...
Після цього відео ви зрозумієте, як працюють щеплення Covid
Менш ефективний, але з 3 перевагами - те, що ви знаєте про вакцинацію Астразенекою ...
Епізод холостяка, в якому Міа а) з'їдає чоловіка, б) зв'язує його або в) ...
ПСЖ вдається помститися Лейпцигу завдяки Неймару - Халанду забиває гол на BVB ...
Найчитаніші
"Мій батько не вмер з, а від Корони" - 5 доль за ...
Трамп проводить прес-конференцію - і залишає приміщення через 64 секунди
14 (рідкісних) фотографій речей, які перевершують ваші очікування
Банановий хліб щодня, як нудно! Але 64 студентам Ендрюського університету в Беррієн-Спрінгзі за це платили. Половина з них їла три скибочки бананового хліба на день, а друга половина робила точно так само, але їхній хліб мав півсклянки подрібнених волоських горіхів. Після восьми тижнів і шеститижневої перерви вони змінили ролі, і оригінальні бананові хлібці тепер їли горіховий продукт, і навпаки.
До і після відповідних фаз дієти випробовувані пройшли тест, який фіксував їхні когнітивні та емоційні здібності. Це показало, що ті, хто щойно пройшов фазу горіха, були кращими у критичному та докончальному мисленні. Горіх, який вже схожий на міні-модель мозку, загострює розум. Залишається питання щодо хімічної основи цього ефекту. Відповідь: волоський горіх містить концентрат біоактивних речовин, які потрапляють у мозок: поліфеноли.
Пережити рак довше - завдяки жмені горіхів
Волоські горіхи містять більше дубильної кислоти, ніж червоне вино
Ці речовини, раніше відомі як дубильні кислоти, вважаються ефективними поглиначами радикалів. Так вони захищають організм від окисного стресу, спричиненого хімічно агресивними речовинами. Волоський горіх містить від 15 до 25 міліграмів поліфенолів на грам, що робить його 7-м у списку продуктів, багатих поліфенолами. Очевидно, попереду червоне вино та яблучний сік, а відразу зелений чай.
Не в останню чергу завдяки його антиоксидантним властивостям, вчені також довіряють волоські горіхи здатним уповільнювати перебіг дегенеративних захворювань головного мозку, таких як деменція та хвороба Паркінсона. Наразі це було підтверджено лише експериментами на мишах. Але два роки тому закінчилось дворічне дослідження, в якому 708 людей годували або близько 50 грамів волоських горіхів на день, або без горіхів.
З’їли занадто багато горіхів? Пухка білка застряє в кришці люка
Волоські горіхи не сприяють ожирінню
Ще не всі дані були оцінені, але керівник дослідження Джоан Сабате з Університету Лома Лінда в Лос-Анджелесі очікує підтвердження того, що "регулярне вживання волоського горіха може затримати початок вікових розладів мозку".
Те, що ми знаємо точно: волоський горіх, незважаючи на високий вміст жиру та калорій, не сприяє ожирінню. Причина: це змушує вас відчувати себе ситими в довгостроковій перспективі Навіть продукти з високим вмістом жиру та цукру, такі як молочний шоколад, втрачають свою привабливість після декількох грамів волоських горіхів. Що може навіть означати, що ви в кінцевому підсумку худнете, а не набираєте вагу на горіховій дієті. (aargauerzeitung.ch)
Оскільки ви прокрутили так далеко, ми припускаємо, що вам подобається наша журналістська пропозиція. Як ви можете знати, нещодавно ми вирішили не вводити обов’язковий логін у Watson. Ми також не матимемо жодних бар’єрів для оплати. Ми не хочемо створювати жодних перешкод для доступу до Уотсона, оскільки ми віримо, що в умовах демократії кожен повинен мати можливість отримувати інформацію легко і в будь-який час. Якщо ви все ще хочете підтримати нас невеликою сумою, будь ласка, зробіть це тут.
Чи хотіли б ви підтримати Уотсона та журналістику?
(Вас перенаправлять на stripe.com (перенаправлять для завершення платежу)
Або підтримайте бажану суму банківським переказом.