Попередити хворобу руху після правильної дієти - WirEssenGesund
Сезон канікул у самому розпалі, і для багатьох людей канікули - найкраща пора року. Ми вже з нетерпінням чекаємо заслужених днів розслаблення заздалегідь, але багатьом до цього часу доводиться долати напружену перешкоду. Для тих, кого мучить хвороба руху, шлях до місця відпочинку часто є справжнім випробуванням. Однак є кілька прийомів, які допомагають, і ми хотіли б поділитися ними з вами. Можливо, шлях до заслуженого відпочинку наступного разу стане набагато простішим.
Хто страждає на хворобу руху і чому
Деяких людей позбавляють від хвороби руху, тоді як інші ловлять її заново на кожних канікулах. Це відбувається, коли наші органи чуття надсилають суперечливу інформацію в наш мозок. Тож ми сидимо спокійно в машині, але наші очі повідомляють, що ми шаруємо через вулицю з шаленою швидкістю. В результаті наш організм реагує нудотою, запамороченням та іншими симптомами. Наш мозок просто не знає, що саме робити з протилежною інформацією.
У більшості випадків немовлята і малюки ще не страждають настільки сильно. Ваше почуття рівноваги не таке сильне, і тому воно не може надати суперечливої інформації. Однак у віці від двох до приблизно 12 років найчастіше страждають діти. Більше того, жінки частіше страждають на хворобу руху, ніж чоловіки. Це не в останню чергу завдяки гормонам. Це також пояснює, що під час вагітності, а також під час менструації ризик розвитку морської хвороби може бути збільшений.
Берлін - місто не найсприятливіше для веганів
Веганське в Японії - чого чекати туристам
Що допомагає проти хвороби руху
Однак до довших поїздок можна підготуватися відповідним чином і тим самим зменшити ризик піддатися хворобі руху. Наприклад, один із способів - правильно поїсти перед поїздкою. Перед поїздкою слід їсти лише легку, нежирну, але вуглеводну їжу. Також допомагає знову і знову перекусити, щоб шлунок ніколи не був повністю порожнім. Крім того, імбир вважається абсолютним домашнім засобом від хвороби руху. Тому свіжий домашній імбирний чай або імбирна вода підходять як напої.
Слід уникати впливу сильних запахів. Алкоголь, кава або сигаретний дим мають інтенсивний запах і можуть погіршити нудоту.
Більше порад проти хвороби руху
Однак, якщо ви правильно сплануєте свою подорож, можливо, вам вдасться уникнути морської хвороби за допомогою декількох прийомів. Тож ви можете влаштувати поїздку так, щоб подорожувати вночі, поки можете спати. Наша система рівноваги не працює під час сну.
- Незалежно від того, в автобусі чи в машині, має сенс сідати зовсім спереду, якщо це можливо. Вид на «обрій» розслабляє.
- У поїзді вам неодмінно слід сісти обличчям до напрямку руху. Також допомагає час від часу вставати і ходити туди-сюди.
- У літаку трохи складніше. Найкращі місця проти хвороби руху - у проході на висоті крил. В ідеалі вам також слід час від часу підніматися і бігати, але це, як правило, можливо лише в дуже обмежених межах.
Завжди має сенс вимикати органи чуття. У сні це спрацьовує з почуттям рівноваги, інакше це просто допомагає закрити очі і розслабитися. Відповідно, не бажано читати чи переглядати будь-які екрани, вони можуть лише посилити хворобу руху. Аудіокниги чи музика допомагають краще. У будь-якому випадку відволікання уваги є найкращим ліком, адже якщо ви не думаєте про хворобу руху, ви можете бути там до того, як вона з’явиться.
Можливо, наприкінці трохи анекдоту: не тільки ми, люди, страждаємо від хвороби руху. Насправді це стосується і тварин. Тож є риби, яким стає погано, коли хвилі занадто сильні.