Попереду морозиво або сорбет, щоб розтопити або не розтопити діабет FreeStyle

попереду

У дуже сонячний день, яка радість насолодитися морозивом чи сорбетом! Але коли у вас діабет, ви іноді вагаєтесь, замислюючись, чи це розумно ... Тож, ось декілька порад, щоб не винуватити моменту задоволення !

Морозиво, десерт, як будь-який інший ?

Хороша новина полягає в тому, що збалансована дієта оцінюється протягом декількох днів, що може включати випадкове вживання солодкого десерту. Тож ви зможете насолодитися своїм улюбленим морозивом! Синус-ква відсутність умови? Включіть його у споживання їжі, яке має бути різноманітним, збалансованим та регулярним 1 .
Скільки льоду можна з’їсти? В кінці їжі ви можете замінити фрукти десертом, що містить 20 г вуглеводів, тобто 2 ложки сорбету, 2 ложки морозива або навіть 1 ескімо. Увага всі ці продукти також містять жиру 1,2 !

Морозиво або сорбет: що вибрати ?

При діабеті більш розумно зупинити свій вибір на морозиві або морозиві. Чому? Незважаючи на те, що ці препарати містять жир, вони також мають ту перевагу, що містять кальцій і вітаміни A і D.
Навпаки, сорбети менш калорійні, але вони багатші на цукор. Як зробити вибір у супермаркеті? Виберіть морозиво, що містить максимум 10 г жиру та 25 г вуглеводів на 100 г 3. Задоволення та відсутність провини гарантовані !

А якщо ви перейшли на «домашнє» морозиво та сорбети ?

Приготування замороженого препарату - це можливість використовувати сезонні фрукти! Тоді ваш десерт стає джерелом вітаміну С, клітковини та поліфенолів. Асоціація-переможець !
У вас закінчуються ідеї? Ось швидкий і простий рецепт, приготований з йогуртом та замороженими фруктами 4:

1. Змішайте грецький йогурт (140 г) з насінням боби ванілі,
2. Розділіть три чверті цього препарату у відділеннях форми для льоду. Зарезервуйте решту кварталу.
3. Вимийте та заморозьте 400 г свіжих сезонних фруктів (наприклад, полуниці, малини, персиків, абрикосів тощо). Цей крок можна пропустити, використавши 400 г уже заморожених фруктів.
4. Як тільки йогурти та фрукти заморозяться, покладіть у блендер чверть незамороженого ванільного йогурту, червоні фрукти, 30 г цукрової пудри (що еквівалентно приблизно 5 шматкам цукру), кубики льоду йогурту, а також сирий яєчний білок. Змішати.
5. Розділіть на 4 рамекіни, поставте на 5 хвилин у морозильну камеру, а потім негайно подавайте до столу.

Залишилося лише скуштувати ...

  • Не потрібно нічого додавати до морозива: насолоджуйтесь ним у чистому вигляді !
  • Щоб обмежити споживання калорій, використовуйте маленькі рамекіни приблизно 125 мл ... і їжте лише один! 3

Бібліографічні посилання:

1. Французька федерація діабетиків. Діабет та їжа. Переваги мого діабету.
2. SFD. Медицина метаболічних захворювань. Сховище передових практик. Харчування та дієта. Діабет 2 типу у дорослих. Спеціальне видання 1. 2014; 8.
3. Бельгійська діабетична асоціація. Морозиво та сорбети. https://www.diabete.be/
4. FFD. Хвилинні заморожені десерти з червоними фруктами. http://www.federationdesdiabetiques.org/diabete/recettes/dessert-glace-minute-aux-fruits-rouges

Діабет та серцево-судинні фактори ризику

Хто відкрив інсулін ?

Арт-терапія: для хворих на цукровий діабет ?

Діабет та серцево-судинні фактори ризику

Хто відкрив інсулін ?

Арт-терапія: для хворих на цукровий діабет ?

Abbott Diabetes Care обробляє ваші персональні дані відповідно до принципів захисту персональних даних, зокрема Європейського регламенту про захист персональних даних від 27 квітня 2016 року та Закону № 78-17 від 6 січня 1978 року, відомого як “Informatique et Freedoms »із змінами. Таким чином, ви отримуєте право на доступ, заперечення, виправлення та видалення даних, що стосуються вас. Ви також маєте право на переносимість даних та право обмежувати обробку.

Для здійснення цих прав зв’яжіться з нашим європейським офіцером із захисту даних https://www.abbott.com/eudpoform.html.

Щоб дізнатись більше про те, як ми обробляємо ваші дані, перегляньте нашу політику конфіденційності.