Попередження Препарати, що знижують рівень холестерину у статині, можуть бути небезпечними для вас

знижують

Завдання статинів полягає у пригніченні утворення холестерину в печінці. Ви можете дізнатись, чим вони займаються та багато іншого на цю тему тут: (Фото: Олександр Мітюк - Fotolia)

  1. Функція статинів
  2. Що роблять статини?
  3. Статини не позбавлені цього
  4. Холестерин: здорове харчування знижує рівень
  5. Хвороби, спричинені підвищенням рівня ліпідів у крові
  6. Що здорове, а що ні?
  7. Ці продукти знижують рівень холестерину
  8. Масло проти маргарину
  9. Риб’ячий жир і часник як альтернатива?
  10. Суперечливі наслідки часнику
  11. Добавка псиліум

Тут, у цьому дописі, я спершу хотів би задати вам дуже приватне запитання: чи знаєте ви рівень свого холестерину?

Якщо так, то вітаю. Ви знаєте, чи піддаєте себе небезпеці для здоров’я, адже зрештою, підвищений рівень ліпідів у крові є попередником багатьох хвороб, які зараз є частиною нашого повсякденного життя як хвороби цивілізації.

Інфаркти, серцево-судинні захворювання, інсульти, атеросклероз - всі вони викликані високим рівнем холестерину. Але я хотів би відразу додати запитання 2 та 3: Чи занадто високий рівень холестерину у вас? І вам можуть навіть давати статини, які є ліками, що знижують рівень холестерину?

Функція статинів

Завдання статинів, тобто препаратів, що знижують холестерин, полягає у пригніченні утворення холестерину в печінці - для цього вони заважають ферменту, необхідному для цього утворення холестерину, працювати.

Зараз ці препарати є величезним ринком збуту. Ще в 2002 році 8 найвідоміших препаратів, що знижують рівень холестерину, виписували 12 мільйонів разів - підраховували рецепти пацієнтам, які мають законодавче медичне страхування. З тих пір їх кількість збільшилася, оскільки, зрештою, інгібітори CSE, тобто інгібітори ферменту синтезу холестерину, вважаються СПОСОБОМ лікування високого рівня холестерину.

Що роблять статини?

Але чи справді препарати, що знижують рівень холестерину, настільки успішні? Проводяться дослідження, щоб перевірити успішність препарату. Першим справді важливим дослідженням на тему "ліків, що знижують рівень холестерину", було дослідження 4S, скандинавська група з виживання симвастатину. Це показало, що від 20 до 40 мг статину на день значно знижує загальну смертність - ризик смерті зменшується на 30%.

Але результат не виглядає таким вражаючим, якщо розбити ці цифри: у цьому дослідженні брали участь 4444 пацієнти. З них 2221 отримували статини, а 2223 учасники дослідження формували групу спостереження. Ви не отримували ліків, що знижують рівень холестерину. У цій групі, яка не отримувала ліків, 256 людей померли протягом досліджуваного періоду 5,4 року. У групі, яка отримувала лікування, ризик смерті був на 30% нижчим - це рівно на 74 менше людей, які померли від серцевих нападів, інсультів або подібних ефектів холестерину.

Статини не позбавлені цього

До речі, про одне часто забувають: статини не нешкідливі. У минулому їх часто поєднували з так званими фібратами. Ця комбінація, яка здобула популярність завдяки Lipobay, сприяє розпаду м’язової тканини. Крім того, ця група речовин сприяє проблемам із шлунком та кишечником, а також чутливості до світла та головного болю. Але навіть статини без фібратів, які призначають сьогодні, можуть викликати серйозні побічні ефекти. Проблеми з м’язами та суглобами, а також ураження печінки та нирок - лише деякі з проблем, які вони можуть спричинити.

Тому, якщо вам призначають статини, вам обов’язково слід глибоко обговорити зі своїм лікарем. Можливо, існують інші методи, які ви можете використовувати для ефективного зниження рівня холестерину.

Холестерин: здорове харчування знижує рівень

Підвищений рівень ліпідів у крові призводить до різних порушень ліпідного обміну, якщо певний рівень перевищений. До Ліпіди крові включають тригліцериди та холестерин. Для того, щоб організм транспортував ліпіди крові у водній рідині крові, вони повинні поєднуватися з певними білками (ліпопротеїнами). Це призводить до транспортних комплексів холестерину ЛПНЩ та ЛПВЩ.

Холестерин ЛПНЩ відомий як шкідливий холестерин, оскільки його збільшення є одним Фактор ризику для розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, тригліцериди не повинні перевищувати певних значень, тоді як значення холестерину ЛПВЩ повинні бути якомога більшими. Для виявлення порушення ліпідного обміну аналіз крові визначає концентрацію жирів.

Хвороби, спричинені підвищенням рівня ліпідів у крові

Порушення метаболізму ліпідів та дієта пов’язані з багатьма випадками: Нерідкі випадки, коли багаторічне недоїдання негативно впливає на рівень ліпідів у крові. Ліки, що впливають на Обмін жирів також може призвести до підвищення рівня ліпідів у крові.

Крім того, діабет, який не контролюється належним чином, може бути однією з причин порушення ліпідного обміну.

Може бути наслідком підвищення рівня ліпідів у крові Вторинні захворювання такі як порушення кровообігу, атеросклероз аж до інсультів та інфарктів. Залежно від причини порушення ліпідного обміну, зміни способу життя можуть мати великий ефект. Якщо у вас розлад ліпідного обміну, важливо звернути увагу на свій раціон, збільшити фізичну активність і уникати нікотину та алкоголю.

Що здорове, а що ні?

Німецьке товариство харчування (DGE Bonn) рекомендує зменшити споживання м'яса та м'ясних продуктів, жирних сирів, яєць та вершків, а також кокосового та пальмового ядер. Готуючи їжу, слід використовувати рослинні олії, багаті ліноленовою кислотою, такі як волоський горіх, ріпак та соєва олія, а також оливкова олія, насичена мононенасиченими жирними кислотами.

До і паралельно з медикаментозним лікуванням ми рекомендуємо проконсультуватися з лікуючим лікаремХарчова та ЛФК. Загалом бажано їсти дієту, багату жирами та холестерином, з високим вмістом клітковини. Тут є меню нежирного м’яса, риби, овочів, птиці без молока та молочних продуктів зі зниженим рівнем жиру.

При використанні способу приготування смаження на грилі та тушкування є кращими перед запіканням. Крім того, згідно з DGE, морська риба з високим вмістом омега-3 жирних кислот повинна регулярно входити в меню. Розчинна клітковина у фруктах, овочах, вівсі, ячмені та бобових, а також жири, збагачені фитостеролами, позитивно впливають на рівень холестерину.

Ці продукти знижують рівень холестерину

  • Яблука
  • оливкова олія
  • Ріпакова олія
  • лляна олія
  • Вівсяні висівки
  • Горіхи (особливо волоські)
  • селера
  • Соєві продукти
  • Цибуля

Життєво важливі речовини:

  • Ніацин (1,5 мг на день, наприклад, Ніаспан®, лише за рецептом)
  • Вітамін С (від 200 до 500 мг на день) разом з
  • Вітамін Е (від 70 до 140 мг)

Навіть якщо представники преси часто заявляють про це: Риб’ячий жир самі по собі не мають великого впливу на рівень холестерину ЛПНЩ. Вони в основному використовуються для підвищення рівня тригліцеридів, який вони знижують до 25 відсотків.

Масло проти маргарину

Часто виникає питання: що здоровіше з точки зору холестерину, масла або маргарину? Кожен у Німеччині споживає в середньому 7000 міліграмів холестерину на день, удвічі більше, ніж це медично виправдано.

9 відсотків цього походить від масла, а 43 відсотки - від ковбаси та м’яса. Тож масло не винне. Артефакт Маргарин з гідрованими жирами не рекомендується.

Риб’ячий жир і часник як альтернатива?

Риб’ячий жир і часник популярні, коли мова йде про зниження рівня холестерину. Але в чому справа цих двох природних препаратів, що знижують рівень холестерину?

  • Капсули з риб’ячим жиром викликають лише одне в терапії холестерином: вони нагадують вам про велику ложку олії печінки тріски у вашому дитинстві. Лише у дуже високих дозах ці капсули знижують рівень холестерину і лише незначно. Вони не збільшують ЛПВЩ, і вплив на ваш коефіцієнт холестерину дорівнює нулю.
  • Капсули часнику ще не зарекомендували себе у холестеринотерапії. Немає доказів того, що вони взагалі змінюють рівень холестерину. Тільки свіжий часник знижує ризик розвитку артеріосклерозу та інфарктів.

Суперечливі наслідки часнику

Два дослідження з’явились у випуску журналу Annals of Internal Medicine за жовтень 1993 року. Вони припускають, що доповнення раціону часником або волокнистим псилієм знижує рівень холестерину в крові.

Хоча спочатку увагу приділяли лише дослідженню часнику, звіт про псиліум зараз потрапляє в поле зору громадськості. За останні два десятиліття з'являється все більше доказів того, що часник покращує рівень холестерину в крові. суми на часнику для зниження рівня холестерину в крові та холестерину ЛПНЩ, однак коливався від одного до 28 пальців на день.

У звіті Annals вчені розглянули 28 досліджень. Автори відібрали п’ять із них для статистичного аналізу. Решта досліджень мали серйозні вади у своєму підході. П’ять досліджень, розглянутих авторами, відрізнялися кількістю людей, приготуванням часнику (у таблетованій, рідкій або сухій формі) та кількістю часнику.

На підставі результатів дослідження автори підрахували, що один половина до цілого зубчика часнику знижує рівень холестерину в крові на 9 відсотків на день. Тим не менше, якість досліджень, включених до цього аналізу, була занадто різноманітною, щоб можна було сформувати надійне судження на основі результатів. Результат: Досі немає доказів того, що вживання часнику постійно знижує рівень холестерину в крові.

Добавка псиліум

На відміну від цього, спочатку менш розголошений звіт про рівень псилію та холестерину в крові підсилює вже доведений доброякісний ефект цієї волокнистої добавки. Це добре розроблене та контрольоване дослідження включало понад 100 дорослих високий рівень холестерину в крові (понад 220 мг/дл). Деякі жінки та чоловіки вживали їжу з високим вмістом жиру (понад 40 відсотків від загальної кількості калорій).

Інші їли менше жирної їжі (не більше 30 відсотків від загальної кількості калорій). Потім дослідники порівняли ефекти додавання 1,5 пакетиків псиліуму (Metamucil) двічі на день з ефектами відмови від прийому псилію.

Після восьми тижнів прийому добавки псиліум спостерігалося невелике, але значне зниження загального холестерину та холестерину ЛПНЩ. Це сталося незалежно від жирності їжі. Загальний рівень холестерину впав на 4,7 відсотка, а рівень холестерину ЛПНЩ - на 6,6 відсотка. Результат: Якщо у вас високий рівень холестерину в крові, попросіть свого лікаря про позитивні наслідки дієти, збагаченої псилієм низький вміст жиру. Це призведе до затримки або уникнення вживання препаратів, що знижують рівень холестерину.

Psyllium - це назва продукту, поширена в США. Активний інгредієнт походить від насіннєвої оболонки індійської рослини Plantago ovata (насіння бліх).

Ви можете знизити рівень холестерину за допомогою цих продуктів. На цьому етапі ви знайдете огляд, який допоможе вам визначити та вживати продукти, що знижують рівень холестерину. > читати далі