Попередження про мурашку 11 причин, за якими ви можете отримати холодні тенденції здоров’я

Ви постійно мерзнете, незважаючи на теплий одяг і прекрасне здоров’я? Причини можуть бути різні. Що саме це ви можете дізнатись тут.

Незалежно від пори року - вам завжди холодно і ви мерзнете? Ми покажемо вам 11 причин, які можуть бути причиною цього.

11 причин, чому ти постійно відчуваєш холод

Низька вага: Кількість жиру та м’язів у вашому тілі визначає, як швидко ви можете застудитися. М’язи виробляють тепло, а жир ізолює його в організмі. Якщо ви нещодавно сильно схудли або перебуваєте на дієті, це може зробити вас більш чутливими до холоду. Знижене споживання калорій зменшує "паливо" в організмі і гарантує меншу кількість тепла.
Високий вік: Чим старше ми стаємо, тим слабшим стає наш організм. З 60 років нашому організму важче утримувати тепло в тілі. Зменшення м’язової маси в літньому віці також може призвести до регулярного відчуття холоду.
Деякі продукти:Люди, які їдять багато водянистої і холодної їжі, швидше замерзають. Смузі, холодні напої з морозивом та салати можуть допомогти зробити організм більш чутливим до холоду. Щоб цього не сталося, скоріше вживайте більше теплих страв та супів.
Недостатня гідратація: Чи випиваєте ви щодня достатньо? Вода стимулює обмін речовин і допомагає кишечнику перетравлювати їжу. Це створює енергію і тепло в організмі. Вживання занадто мало води уповільнює ваш метаболізм і заважає організму виробляти достатньо енергії, щоб зігрітися.

Жінки частіше страждають

Вагітність:На жаль, вагітні жінки часто страждають від поганого кровообігу. Постраждалим часто буває холодно, особливо в руках і ногах.
Збалансований рівень гормонів: У чоловіків і жінок рівень гормонів різний. Тож жіночий гормон естроген може призвести до збалансованого розподілу тепла, тоді як прогестини ведуть до протилежного. Ось чому жінки відчувають себе більш чутливими до холоду під час менструального циклу. Чоловіки з високим рівнем тестостерону рідше охолоджуються, оскільки рецептори шкіри стають десенсибілізованими.
Жінкам холодніше: Дослідження Університету Юти показало, що жінки частіше страждають від дефіциту заліза або гіпотиреозу. Обидва захворювання роблять організм більш чутливим до холоду.

Різні захворювання

Погана циркуляція крові:Якщо ваші руки і ноги все більше холодні, то причиною може бути проблема кровообігу, як і серцево-судинні захворювання. Тут особливо можуть постраждати курці, оскільки нікотин стискає судини, ускладнюючи доступ крові до кінцівок.
Тривожні розлади: Люди, які страждають від занепокоєння, швидше за все холодні, ніж інші. У постраждалих мигдалина, частина мозку, яка відповідає за реакцію на небезпеку, завжди активується. Як результат, організм витрачає більше енергії, щоб захиститися від потенційних небезпек і не має більше сили виробляти тепло.
Гіпотиреоз:Гіпотиреоз - це стан, при якому щитовидна залоза недостатньо активна. Гормони тироксин і трийодтиронін, що виробляються щитовидною залозою, виробляються в занадто невеликій кількості. В результаті недостатнього надходження в організм гормонів щитовидної залози різні обмінні процеси відбуваються повільніше. Багато постраждалих людей можуть регулярно відчувати холод і швидко замерзати.
Дефіцит заліза: Еритроцити важливі для перенесення кисню навколо нашого тіла. Він не працює належним чином без достатньої кількості заліза в крові. Від цього нам холодно. Інші ознаки дефіциту заліза включають втому, сонливість, прискорений пульс або задишку.

Коли мені потрібно звертатися до лікаря?

Якщо ви втомилися, перевтомилися чи маєте вірус, ви можете відчути тимчасове відчуття холоду у своєму тілі. Якщо ви нещодавно помітили зміну температури тіла, і це тривало протягом тривалого часу, слід звернутися до лікаря. Вас також повинен оглянути лікар, якщо у вас є такі симптоми:

Застуда
Набір або втрата ваги
втома
прискорене серцебиття
Втрата волосся
запор
задишка