По-перше, створіть або складіть дієтичну харчову зону
По-перше, нарощування або дієта?
з Рабенштейн »09 вересня 2008 18:44
Підштовхніть мене в одному напрямку запитанням, яке мене мучило весь час:
Я новачок, вага 80 кг при 1,80, мезо-ендо, безпечний KFA> 25%, по суті нетренований. Мені здається, що мій живіт і грудна клітка досить неестетичні.
Чи варто сідати на дієту, поки я вчусь виконувати вправи досконало, чи слід спочатку нарощувати і тим самим прискорювати дієту?
Я знаю, що це мій вибір, але ПУСНУЙ МЕНЕ!
з !Дробарка! »09 вересня 2008 18:48
з Фурор Германік »09 вересня 2008 19:00
з Гість07 »09 вересня 2008 19:06
з Негідник »09 вересня 2008 20:12
Зверніть увагу на харчування, і ваш зовнішній вигляд зміниться сам собою! Тренуйся зі мною, звичайно '!
Кола, безалкогольні напої
алкоголь
шоколад
Загальні солодощі
нежирний кварк
вівсянка
Овочеві фрукти
коричневий рис
та індичка/курка
в
тоді вам не потрібна дієта для підрахунку ккал ект.
особливо не на початку!
з Рабенштейн »09 вересня 2008, 20:40
Негідник написав: ну
жоден
Кола, безалкогольні напої
алкоголь
шоколад
Загальні солодощі
нежирний кварк
вівсянка
Овочеві фрукти
коричневий рис
та індичка/курка
в
Це вже стосується мене, я захоплююсь (), коли роблю щось корисне для свого організму з їжею. Я вже давно повністю відмовився від солодощів та гідрованих жирів. Але в результаті я не дуже схуд.
О, я худну! Дякую за поштовх: П. Перший раз, коли я пробував маятникову дієту, це здалося мені цілком логічним.
ps.:
думаю, це дуже добре, наскільки корисно і швидко всі тут відповідають. Це мотивує вас!
з maddox »09 вересня 2008 20:52
Негідник писав: Зверніть увагу на харчування, і ваша зовнішність зміниться сама собою! Тренуйся зі мною, звичайно '!
Кола, безалкогольні напої
алкоголь
шоколад
Загальні солодощі
нежирний кварк
вівсянка
Овочеві фрукти
коричневий рис
та індичка/курка
в
тоді вам не потрібна дієта для підрахунку ккал ект.
особливо не на початку!
Це неправильно, навіть із здоровою їжею, і занадто велике споживання калорій може призвести до жиру. Завдяки дієті ви завжди повинні забезпечувати організм меншою енергією, ніж вона споживає. Щоб не дати метаболізму заснути, має сенс збільшити енергетичну потребу за допомогою вправ і позитивно змінити співвідношення м’язів до жиру за допомогою силових тренувань .
Re: Спочатку нарощування або дієта?
з Lin2000 »09 вересня 2008 20:53
Яку дієту ви пришвидшуєте, набираючи вагу?