Попкорна дієта - худніть із задоволенням - Popcornfabrik
Ура, ура, ще одна дієта. Але з попкорном? Попкорн - це здорова, низькокалорійна їжа з високим вмістом антиоксидантів, більше, ніж свіжі фрукти.
Попкорн ніколи не стає нудним, його можна різноманітно варіювати і зробити з нього закваску, основну страву або десерт (рецепти попкорну з підказкою).
Дієта на попкорні - це не дієта в класичному розумінні. Справа не в тому, щоб здатися.
Харчові цінності з першого погляду
| по 100 г кожен | Попкорн | чіпси |
| Калорійність | 350 Ккал/1470 кДж | 540 ккал/2240 кДж |
| вуглеводи | 70 г. | 45 г. |
| білка | 10 г. | 6 г. |
| Клітковина | 13 г. | 3 г. |
| жиру | 4 г. | 40 г. |
Як бачите, попкорн забезпечує багато необхідних поживних речовин без великої кількості калорій. Ідеальний наповнювач шлунку перед їжею.
100 г попкорну забезпечує 70% клітковини, яка потрібна щодня.
Проста дієта - вивчення вживання калорій
Не всі дієти однакові. Існують цілком особливі дієти, які не втрачаються ні на попкорні, ні на шматочку хліба. Але якщо ви включаєте дієту в повсякденне життя і не хочете голодувати і насолоджуватися, ви можете спробувати наступне.
У дослідженні Інститути способу життя ребра Ви хотіли з’ясувати, як змінюється Ваша вага, коли Ви вставляєте їжу перед їжею. Групи мали можливість отримати чіпси або попкорн, а інший пив багато води.
Дозволено їсти шість чашок зацукрованого попкорну, що відповідає приблизно 100 калоріям. Групі з чіпсами було дозволено з'їсти чашку, що відповідає 150 калоріям. Води можна було пити скільки завгодно.
Метою розслідування повинно бути те, наскільки менше ви можете отримати переважно жирний а потім калорійне основне блюдо.
Група попкорну втратила найбільше, незважаючи на те, що попкорн був зацукрований. Попкорн майже не містить калорій за свій великий обсяг, і він наповнює шлунок. Чіпси та інші закуски часто містять закуски. Ця група навіть зросла. Їдять чіпси на 12% більше калорій під час основного прийому їжі, ніж їдачі попкорну.
Висновок дієти на попкорні
Ефект дієти на попкорні заснований на тому, що шлунок частково відкривається заздалегідь поживний, але низькокалорійний. Попкорн низькокалорійний, але містить все необхідне.
Однак не слід допускати помилки, харчуючись такими ж порціями під час основного прийому їжі, як і раніше.
Оскільки є ще одна проблема. Якщо ви поставите піцу в духовку, вона буде з’їдена. Дуже мало людей їдять лише три чверті такої піци.
Тож ви повинні діяти свідомо, а також спостерігати за собою. У будь-якому випадку, попкорна дієта не буде голодною. Це просто стає Шлунок повний до початку жирної основної їжі.
До речі, темний шоколад (гіркий шоколад) також має ефект зниження апетиту. Такі закуски, як чіпси, апетитні.
Попкорн швидко готується вдома. За допомогою машини для попкорну це навіть дуже просто.