Попрощайтеся із запором за допомогою гідроколонотерапії

Що таке запор?

Запор - це симптом, який показує нам, що товстий кишечник не функціонує нормально, симптом, який люди описують зовсім по-різному. Для багатьох це означає рідкісні стільці, для інших непослідовні, для інших жорсткі стільці, важко зняти.

Як би там не було, запор є однією з найбільших проблем сучасності, оскільки він впливає на наше повсякденне життя. Повнота, здуття живота, головні болі, проблеми зі шкірою, нервозність - це лише деякі прояви, які ми можемо мати через запор.

Які можуть бути причини запорів?

У більшості випадків запор викликаний:

В інших випадках запор може бути викликаний:

Лікувати ці випадки повинен лише фахівець.

Що робити?

Перше, що потрібно зробити, коли страждаєте запорами, - це змінити свій раціон. Понад три чверті випадків запорів починаються з незбалансованого харчування.

Потрібно знати, що для нормального та регулярного стільця потрібні дві прості речі: клітковина і вода.

волокна

Клітковина - це та частина фруктів чи овочів, яку наше тіло не може засвоїти, але яка надає консистенції та об’єму стільцю, допомагаючи вивести його з товстої кишки.

Мінімальна кількість, яку слід вживати, становить 18-35 г на день. Недавні дослідження показують, що насправді ми повинні споживати 50-75 г на день, щоб мати нормальний транзит.

Це здається простим, за винятком того, що якщо ви коли-небудь почнете обчислювати, скільки клітковини ви з'їдаєте за день, ви побачите, що ви далеко від мінімально необхідного. Ви можете підрахувати з цікавості, складаючи щоденник щодня протягом тижня та користуючись веб-сайтом: http://nutritiondata.self.com/.

Наступні продукти з високим вмістом клітковини:

Уникайте всього, що є білим (білий хліб, білий рис, біла паста), оскільки ці продукти посилюють запор.

Уникайте (або принаймні зменште кількість) білого хліба, м’яса, яєць та сиру, оскільки це посилює запор.

Замініть рис на лободу, яка є злаком, багатим на амінокислоти та клітковину. Готується так само, як і рис, але час варіння коротший.

Коли ви вирішили збільшити кількість клітковини у своєму раціоні, робіть це поступово, тому що якщо перехід раптовий, може виникнути здуття живота, діарея, блювота, нудота.

Скільки з нас випиває 8-10 склянок води на день, стільки, скільки рекомендують наші лікарі? Небагато. Багато п’ють чай, каву та інші енергетичні напої, які не роблять нічого, крім того, що ще більше зневоднюють організм.

Нашому організму потрібна вода, щоб функціонувати. Тільки для виробництва травних соків йому потрібно 8 літрів води! Звичайно, вода добувається здебільшого з їжі, яку ми їмо, але та, яку ми п’ємо, повинна бути не менше 2 літрів, щоб не зневоднювати нас.

Якщо воно зневоднене, організм повинен звідкись отримувати воду, і найпростіший спосіб для нього - поглинати воду з товстої кишки. Це призводить до появи тих твердих стільців, які важко вивести з товстого кишечника і, отже, до запорів.

Друге, що вам потрібно зробити, це привести ваше тіло в рух. Відсутність руху уповільнює обмін речовин в організмі та діяльність кишечника. Встановлено, що активні люди менше страждають запорами, ніж неактивні.

Третя річ (де це доречно) - це поступова відмова від проносних препаратів. На даний момент вони лише вирішують запор, але не усувають його причини. Як я вже говорив, зловживання проносними призводить до зниження перистальтики кишечника, і з часом (особливо у випадку хімічних проносних) може навіть призвести до паралічу кишкових м’язів, з остаточною втратою можливості нормального та природного стільця.

Якщо ви не можете, принаймні замініть хімічні проносні на рослинні проносні. Вони не токсичні і тому не впливають на вашу печінку.

Запор та гідроколонотерапія

Гідроколонотерапія - це терапія, яка полягає у просочуванні простої відфільтрованої води в товсту кишку з метою усунення застійних залишків, газів, слизу та паразитів із товстого кишечника.

В основному, відфільтрована вода вводиться в товсту кишку через пряму кишку за допомогою пристрою, який постійно контролює тиск і температуру. Введена вода розслаблює стінки товстої кишки і викликає її скорочувальні рухи, які здійснюють як воду, так і можливі відкладення на стінках кишечника.

Для людей, які страждають запорами, гідроколонотерапія є дуже важливим допоміжним засобом. Це не тільки допомагає усунути застійні відходи з товстого кишечника, але завдяки скороченню кишечника, яке воно сприяє, викликає посилення моторики кишечника. Це, якщо хочете, товста кишка. Одного сеансу гідроколонотерапії недостатньо. Як і у спорті, для отримання результатів потрібно кілька занять.

Необхідно розуміти, що, оскільки ви роками страждаєте запорами, потрібно більше декількох днів, щоб покращити свій стан.

Якщо гідроколонотерапія буде включена в програму, яка включає дієту з високим вмістом клітковини, достатнє споживання води, заняття спортом, є велика ймовірність того, що з часом запори зникнуть.