Попрощайтеся з м’язовою лихоманкою, спричиненою спортом!
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Коли погода потеплішає, ми почуваємось більш спонуканими вийти з дому, позайматися, будь то година в тренажерному залі чи біг у парку.
Крім того, ми всі хочемо спалити зайві кілограми, відкладені під час сидячої зими, адже, чи не так, наближається літо, і ми повинні добре виглядати на пляжі.
Але все це надлишкове фізичне навантаження, щоб компенсувати відсутність фізичних вправ у холодну пору року, має свою ціну: м’язова лихоманка і біль у суглобах не зволікатимуть.
Ось кілька ідей, як позбутися неприємних відчуттів, спричинених м’язовою лихоманкою, та запобігти проблемам із суглобами:
- Теплий, холодний: 5-хвилинний душ, який чергує гарячу воду (10 секунд) з холодною водою (20 секунд), ідеально підходить для переміщення крові та видалення молочної кислоти з м’язів. Крім того, це ефективний спосіб позбутися целюліту, не витрачаючи енергії.
-Стає кращим і спекотнішим: якщо ви не можете витримати ідеї холодної води, спробуйте терапії на основі тепла, такі як трав'яні та солоні ванни, сауна у вологому чи сухому стані або обгортання ковдрами з термо.
- Прийміть ванну з базовою сіллю або солями Епсома: після інтенсивного тренування сольова ванна ідеально підходить для профілактики м’язової лихоманки або для відновлення суглобів (у разі розтягнення зв’язок), оскільки ці солі мають властивість зменшує запалення.
- Цілющий дотик: виконання масажу після тренування - це розслаблююча процедура і надзвичайно корисна для Ваших м’язів. Якщо ви не можете піти в центр масажу, попросіть партнера допомогти вам.
- Замість аспірину: Імбир - це потужна протизапальна їжа, більше схожа на аспірин. Можна приготувати лимонад з медом та імбиром, можна додати імбирний порошок у чай або їжу.
- Ніготь, на якому він видаляється: боротися з м’язовою лихоманкою, спричиненою рухами, також за допомогою… руху (але не такого інтенсивного). Кілька розтяжних рухів допоможуть вам відновитись, незважаючи на біль, оскільки ці рухи «розігрівають» м’язи.
- Більше «розминки»: під час тренувань, які ви робите, більше уваги робіть на розминку та вправи на розтяжку м’язів, з кінця.
- Вживайте їжу, багату на незамінні жирні кислоти, щоб зупинити напади вільних радикалів та гальмувати запальні захворювання. Оливкова олія, авокадо, волоські горіхи - деякі приклади протизапальної їжі.
- Приймайте протизапальні добавки: ви, мабуть, чули про рекомендації щодо аспірину після тривалих зусиль. Протизапальні препарати зменшують біль, але мають багато побічних ефектів. Ми рекомендуємо Celadrin ™ Forte Extract, 100% натуральну, 100% рослинну протизапальну добавку на основі етерифікованих жирних кислот, отриманих з рослинних олій, з доведена ефективність клінічно у випадках дискомфорту в суглобах та м’язах, що прискорює фізичне відновлення після нещасних випадків та травм, спричинених заняттями спортом. Вітамін С у складі добавки сприяє нормальному утворенню колагену для нормальної роботи кісткової системи та зв’язок.
Екстракт Celadrin ™ Forte - єдиний натуральний препарат, рекомендований Міжнародною федерацією спортивної медицини, і є ідеальним продуктом для спортсменів-любителів та спортсменів для щоденного захисту суглобів і м’язів у разі перевантаження або для відновлення після травм сухожиль та зв’язок.
Округи з найвищим рівнем зараження на тисячу жителів. У Тімісі є 30 активних спалахів COVID-19!
ДОСЛІДЖЕННЯ: У 1 з 5 пацієнтів з COVID-19 у перші 90 днів після зараження розвиваються психічні розлади
Як дізнатися, чи є у вас дефіцит вітаміну D3?
Екстракт Celadrin ™ Forte допомагає відновити синовіальну оболонку, допомагаючи змащувати суглоби. Ось чому це ефективне лікування у разі більш серйозних захворювань суглобів (артрит, артроз та ін.).
Целадрин випускається у формі капсул та мазі (Celadrin ™ Unguent Forte) і може застосовуватися профілактично, без побічних ефектів. Основа лікування складається з капсул для відновлення синовіальної рідини, а мазь діє місцево, знімаючи біль.
Для підвищення ефективності здоров’я та рухливості суглобів, хребта та м’язів рекомендується застосовувати харчову добавку Celadrin ™ Forte Extract у поєднанні з маззю Celadrin ™ Forte. Рекомендується лікування для спортсменів, що працюють для профілактики суглобових захворювань, пов'язаних із зносом.
Насолоджуйтесь фізичним та психічним тонусом, наданим заняттям спортом, без болю, спричиненого м’язовою лихоманкою!