Попросіть пробачення, чому так складно Доктісімо
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ви знаєте, що сказали образливе слово або зробили щось не так ... Ви хочете попросити прощення, і в той же час здається надзвичайним вибачитися. Чому це так боляче? Освітлення Меріз Вайянт, клінічного психолога, автора, зокрема, книги «Прощення батьків».
Прохання про прощення передбачає визнай свою кривду і приділяйте більше уваги іншому, ніж собі. Це бажання зберегти стосунки - процес заспокоєння, який часом буває важким.
Просити прощення: важко розпізнати свої вади
"Попросіть прощення, це визнання несправності"пояснює Меріз Вайлант, клінічний психолог. Однак ми вважаємо за краще мати рацію і звинувачувати іншого в походженні нашої вини:" Саме через нього я помилився. Таким чином, діти часто говорять: "Це був той, хто розпочато "! Чому ми погоджуємося визнавати свої помилки?" Визнаючи цю помилку, ми намагаємосьвтручатися з іншого, щоб відносини не були порушені"підкреслює Меріз Вайлант.
"Ми вважаємо за краще не мати рацію, а підтримувати стосунки, припиняючи звинувачувати іншого у відповідальності за кризу", - уточнює вона. "Просити прощення - це зробити крок назад від власного самозакоханості, приділяйте більше уваги стосункам, ніж собі"вказує психолог. Що не без труднощів:" Визнати, що інший важливіший за нас, ставить нас перед собою складна психічна позиція. Важко залишити власний самозакоханість, відмовитись від своєї позиції жертви та визнати свою частку помилок ", - додає вона.
Навіть більше, якщо ми роками не хочемо вибачатися! Після "складність залежить від того, у чому ви звинувачуєте себе, та стосунків з людиною що хтось вважає кривдою ", - вважає психолог.
Прохання про прощення: вчинок, орієнтований на стосунки
"Просити прощення є дія у два рухи"пояснює Меріз Вайлант:
- Перший рух - це егоцентричний: "Я шкодую про свої вчинки, свої слова ...". Це може бути мотивовано потребою у внутрішньому спокої, почуттям провини;
- Другий - це зосереджена на іншому: "Я хотів би, щоб ти пробачив мені страждання, які ти відчув через мене". Це потреба в реляційному мирі.
"Тому в проханні про прощення це добревисловити жаль за власну провину потім висловити свої вибачення, своє бажання пробачити, не примушуючи іншого пробачити вас ", - радить Меріз Вайлант. Деякі не досягають успіху". Параноїчні особистості не в змозі визнати свої помилки, тому що вони завжди праві, вони завжди є жертвами "говорить Меріз Вайлант. І навпаки, депресивні люди схильні занадто багато вибачатися. Поради психолога? Не просіть прощення за все і нічого, є ці кризи, яких не уникнути.
Прохання про прощення: правильні слова та правильна форма
Як тільки процес розпочнеться, рішення буде прийнято, нам доведеться піти на повагу ... І не завжди легко знати, як це зробити ...
"Важливо знайти потрібний час і правильну форму просити прощення ", - пояснює Меріз Вайлант. Чи повинні ми просити прощення письмово або усно ? "Це залежить від ступеня вини та образи, встановлених настільки, наскільки відчуття провини", - сказала психолог.
Усна форма підходить для буденних конфліктів. "З іншого боку, якщо ви сердилися на свою сестру протягом 10 років, вам потрібен лист. Ця форма дозволяє зважити свої слова, відслідковувати, і ви даєте людині, яка отримує лист, час схопити, думаю ", - пояснює вона. Слова теж важливі. "Ми повинні уникати слова прощення, яке є дуже звичним явищем", - каже Меріз Вайлант.
Натомість спробуйте сказати: "Вибачте, я не повинен був з вами так розмовляти, робити це з вами, я шкодую про те, що сказав чи зробив ...". Нарешті, для цього психолога доцільно "надати певну урочистість проханню про прощення, якщо справа відкрита".
Нарешті, пам'ятайте, що: "Просити пробачення, визнаючи свою кривду, це непросто, але це позиція дорослого, дуже зріла, що приносить інтимний спокій"каже Меріз Вайлант. Не забувайте !