Популярна дієта, яка збільшує ризик раку шлунка • Привіт Яссі •
"Закінчуємо все з тарілки!"Повторювати заклик дитини - це виховувати його їсти багато. У зрілому віці ви досягнете відчуття повнота лише якщо він отримує велику кількість їжі під час їжі. І шлунку людина також дозволяє одночасно 5 кілограмів їжі.
Шлунок людини можна наповнити приблизно 3 літрами ємності для їжі. Однак цей орган має електричний склад, і завдяки навчанню він може отримувати до п’яти літрів їжі.
Виходячи з цих анатомічних даних, ми відразу ж робимо найпростіші правила харчування: завдяки навчанню шлунок може в результаті приймати вражаючу кількість їжі за один прийом їжі.
Друге правило, яке хоче шлунок: їжте повільно! Під час їжі ковтайте повітря. Не знаєш скільки. Чим швидше, тим більше повітря.
Велика кількість повітря збуджує шлунок. Який результат? Шлунково-стравохідний рефлюкс. І занадто багато, занадто багато соляної кислоти. Що дає незабаром після їжі відчуття голоду.
І їсти порційно, тричі на день. Триразове харчування означає стимулювання правильного вироблення соляної кислоти. І вся батарея ферментів у травному тракті. Ми всеїдні, тому нам потрібні всі групи продуктів. Тільки овочі - фрукти, овочі, зернові - не підходять для всеїдного.
Доктор Габріель Мітулеску, головний хірург: "Якщо ми споживаємо лише рослинну клітковину, таку надлишкову рослинність, здається, хоча це не доведено жодним серйозним дослідженням, що ми зменшуємо рак товстої кишки, але те, що точно доведено, це те, що ми ми збільшуємо ризик раку шлунка ".
Тож м’ясо і молочні продукти, і овочі, і фрукти, і зернові. І останнє правило, накладене вашою власною системою травлення - трохи їжі щодня. Не лише з силуетних причин.
Мікробіота еволюційно пристосована для економії енергії, вона пристосована для життя з меншою кількістю поживних речовин. Мікробіота означає понад 100 трильйонів бактерій, які живуть у травному тракті людини та впливають на імунну систему. Вони люблять жити на невеликій кількості їжі і тим самим підтримувати здоров’я.