Популярні добавки для схуднення не худнуть
Дослідження, яке прагнуло оцінити ефективність широкого вибору популярних добавок для схуднення, що продаються в аптеках або аптеках, не виявило доказів того, що вони сприяють схудненню за межі ефекту.
Два дослідження, представлені на Міжнародному конгресі з ожирінням у Стокгольмі, Швеція, виявили, що вони не ефективніші, ніж підроблені добавки, з якими їх порівнювали.
"Існує безліч дієтичних добавок, які стверджують, що мають ефект зниження ваги за допомогою всіх видів механізмів дії. Сюди входять жирові магніти, мобілізатори, осушувачі та розчинники, а також регулятори апетиту, ті, що" підсилюють метаболізм ", блокатори вуглеводів, і т. д. Ринок великий, але на відміну від ліків, ефективність цих добавок не повинна бути доведена для їх продажу ", - пояснює д-р Томас Елрот, директор Інституту харчування та психології Університету Геттінгена в Німеччині, який проводив одне з досліджень. "Небагато з цих добавок пройшли широкі клінічні дослідження, і продуктовий ландшафт постійно змінюється, тому нам потрібно перевірити їх під час ретельних наукових досліджень, щоб визначити, чи корисні вони".
Група Елротта протестувала дев'ять популярних добавок проти плацебо в рандомізованому контрольованому дослідженні. Тестованими добавками були L-карнітин, поліглюкозамін, капустяний порошок, порошок насіння гуарани, екстракт квасолі, екстракт коньяку, таблетки клітковини, формули альгінату натрію та екстракти вибраних рослин.
Дослідники купували свої дієтичні добавки в німецьких аптеках, змінювали упаковки та назви продуктів, щоб зробити їх нейтральними, та переписували інформацію у вкладишах, щоб видалити будь-яке посилання на назву продукту. Потім вони давали 189 споживачам ожиріння або надмірної ваги або справжні продукти, або підроблені таблетки щотижня протягом восьми тижнів у дозах, рекомендованих виробниками. Деякі продукти давали дієтичні поради, а інші - ні, тому дослідники дали ті самі поради, що написані в листівці для відповідного продукту.
Середня втрата ваги становила від 1 кг до 2 кг для 7 продуктів, залежно від добавки, і в групі плацебо становила 1,2 кг. Не було виявлено статистично значущої різниці у втраті ваги для будь-якого з цих продуктів у порівнянні з плацебо.
"Більшість попередніх досліджень розглядали лише один продукт. Це перше, що включає дев'ять добавок з різними запропонованими механізмами дії, і ми не знайшли жодного продукту, який був би більш ефективним, ніж таблетки плацебо для схуднення, протягом двох місяців дослідження," незалежно від передбачуваного способу дії ", - говорить Елротт, додаючи, що, якщо є якісь показання до вживання препаратів для схуднення, споживачі повинні замість цього вибрати препарати з регульованим ожирінням із доведеними ефектами (за рецептом лікаря).
У другому дослідженні, представленому на конгресі, доктор Ігхо Онакпоя з Університету Ексетера у Великобританії провів перший систематичний огляд усіх існуючих оглядів клінічних досліджень добавок для схуднення. Огляд узагальнює стан доказів цих досліджень, що включають дев'ять популярних харчових добавок, включаючи піколінат хрому, ефедрин, гіркий апельсин, кон'юговану лінолеву кислоту, кальцій, камедь гуару, глюкоманнан, хітозан та зелений чай.
"Ми не знайшли жодних доказів того, що вивчені дієтичні добавки є належним засобом для зменшення ваги", - говорить Онакпоя. "Щорічний продаж дієтичних добавок перевищує 13 мільярдів доларів. У Західній Європі продажі продуктів, що відпускаються без рецепта, у 2009 році перевищили 1 мільярд доларів. Люди вважають, що ці добавки - це швидкий спосіб схуднути, і вони іноді можуть витратити астрономічні суми грошей на їх придбання, але вони можуть швидко бути розчарованими, розчарованими та депресивними, якщо їх сподівання на схуднення не збудуться в довгостроковій перспективі "
Onakpoya заявляє, що деякі добавки, включені в дослідження, викликали побічні ефекти. Однак необхідні додаткові дослідження, додає він, оскільки дуже мало досліджень було тривалим, а кількість пацієнтів у більшості цих досліджень була невеликою, фактори, які разом узяті, обмежують висновки про ефективність та безпеку ці дієтичні добавки.