Порада 1 Як схуднути на дієті на сухому молоці

Все про все

Порада 1: Як схуднути на сухомолочній дієті

Ефект схуднення на дієті на кислому молоці досягається за допомогою очищаючого та оздоровчого ефекту кисломолочних продуктів. Завдяки вмісту в них молочної кислоти та бродильних бактерій наш кишечник збагачується корисними мікроелементами, які відновлюють мікрофлору та усувають дисбіоз. Крім того, кисломолочні продукти допомагають швидко вивести з кишечника шкідливі залишки травлення. Все це призводить до втрати ваги в середньому до 3-4 кг за десять днів.

Основними продуктами кисломолочної дієти є коров’ячий сир, вершки, йогурт, ряженка, йогурт, йогурт, айран, бринза та ін. Вони повинні бути на 100% натуральними, напр. До їх складу не повинні входити консерванти, загусники, барвники, ароматизатори, цукор, крохмаль тощо. Продукти, що містять ці речовини, не підходять для дієти. Пам’ятайте, що поряд із шкідливими залишками травлення, організм виводить калій, кальцій, натрій, залізо, що призводить до «закислення» крові, з’являються болі в суглобах, спині, в нирках утворюються камені. Щоб уникнути всього цього, разом із кисломолочними продуктами я повинен використовувати овочі, фрукти та горіхи, бажано сирі.

Кратність споживання їжі під час дієти з сухим молоком становить 5-6 разів на день, тобто кожні 2,5 години, з альтернативними молочними продуктами та овочами, фруктами, горіхами.

Вивчіть меню протягом 2 днів:

Перший день 8-00 - ряженка (2 склянки) 10-30 - варена картопля (3 штуки) 13-00 - сир (150 г) 15-30 - сирий овочевий салат з рослинною олією 18-00 - бринза (150 г) 20 -00 - яблуко (2 штуки)

Наступного дня 8-00 - чисте молоко (2 склянки) 10-30 - груші (2 штуки) 13-00 - вершки з низьким вмістом жиру (150 г) 15-00 - горіхи (100 г) 18-00 - айран - салат варений буряк.

Цю дієту можна робити не частіше одного разу на 3 місяці.

Пам’ятайте, що дієта з кислим молоком, як і будь-яка інша, має свої протипоказання: гіпотонія, гастрит з підвищеною кислотністю, виразка шлунка, захворювання кісток, суглобів, щитовидної залози, сечокам’яна хвороба. Тому перед використанням запропонованої дієти проконсультуйтеся з досвідченим дієтологом.

Порада 2: Худніть за 35 днів на дієті Протасова

Дієта Кіма Протасова передала дуже зручний моральний дух, т.к. і фізично, оскільки немає обмежень щодо кількості споживаної їжі та часу вживання. Восени дієта Протасова особливо хороша, на полицях широкий вибір свіжих овочів, які складають основу раціону цієї дієти. Дієта ділиться на два етапи. Перший етап триває два тижні, а другий - три.