Порада лікарів! Що їсти, коли ми хворі - VoxBiz
У ці неспокійні часи дуже важливо захищатись і дбати про те, що ми їмо. Сильний організм краще справляється з новими медичними загрозами. Однак ми повинні знати, що коли ми хворі, тілу потрібно більше енергії та калорій, щоб нормально функціонувати. Організму потрібно більше працювати, коли хворіє на боротьбу з інфекціями.
Що ми їмо, коли хворіємо
Коли ми хворі, дуже важливо регулярно харчуватися, оскільки споживання низької кількості калорій, коли організм слабкий, може продовжити період його загоєння. Дослідження показують, що зменшення кількості калорій не тільки збільшує сприйнятливість до захворювання, але і погіршує симптоми. Незважаючи на те, що у нас немає апетиту, важливо їсти та зволожувати. Бажано споживати невеликі, але часті порції, які надають тілу додаткової енергії. План дій також повинен включати велику кількість рідини, а також продукти, що стимулюють імунну систему.
Їжа, вказана, коли ми хворі
Курячий суп - одна з найкращих страв, коли ми захворіли, оскільки курка містить амніотичну кислоту, що називається цистеїном, яка допомагає рідкому слизу в легенях. Більш того, гаряча рідина підтримує вологість носових ходів, запобігає зневодненню і бореться із запаленням горла. Також бажано пити гарячий чай, який знімає біль і зменшує застійні явища. Показаний зелений або лимонний чай.
Які фрукти рекомендуються
Цитруси, банани та імбир є одними з найкращих фруктів, коли ми хворі. Кажуть, що білий шкірний шар апельсинів, лимонів, грейпфрутів та лимонів містить флавоноїди, які можуть сприяти стимулюванню імунної системи та прискорити процес відновлення. Банани також багаті калієм, який часто виснажується в організмі під час нападів пітливості та блювоти. Банани можуть знижувати температуру тіла. Більше того, дослідження показали, що імбир дуже ефективно запобігає і полегшує нудоту.
Гостра їжа, печиво та тости творять чудеса
Гостра їжа є ефективним природним протинабряковим засобом, саме тому, коли ми хворі, бажано їсти гострий перець або хрін. Більше того, печиво та несолений тост - це проста їжа, яка легко засвоюється шлунком і може збалансувати травлення.