Дієта - майбутні мами не повинні їсти за двох - економія
Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung
Панель приладів
економіка
Мюнхен
Культура
суспільство
Знання
Дієта: майбутні мами не повинні їсти за двох
Безпосередньо з каналу новин dpa
Мюнхен (dpa/tmn) - Вага самої майбутньої матері нічого не говорить про те, наскільки добре розвивається дитина. І звичайно, вагітні жінки набирають вагу до встановленого терміну. Однак слід уникати надмірної ваги, радить професійна асоціація гінекологів.
Оскільки недавнє дослідження показує: якщо надбавка у вазі занадто велика, існує більший ризик збільшення ваги дитини при народженні. Починаючи з ваги при народженні 4000 грамів, ризик ускладнень та пізніше проблем зі здоров’ям дітей зростає.
Зосередьтеся на вітамінах і мінералах на ранніх термінах вагітності
На відміну від того, що іноді припускають, майбутнім мамам не потрібно їсти за двох. Ваша потреба в енергії зростає лише незначно - і це лише в останні місяці вагітності, пояснює мережа Гезунд ім Лебен і, серед іншого, радить жінкам: більше не їжте на початку вагітності, натомість вибирайте продукти, які особливо багаті вітамінами та мінералами. Клітковина - така як хліб, рис або цільнозернові макарони - також може сприяти травленню.
Американський інститут медицини (МОМ) публікує рекомендації щодо збільшення ваги. Лікарі та вагітні жінки могли б зорієнтуватися в цьому. Залежно від початкового ІМТ, застосовується наступне: жінки з недостатньою вагою не повинні набирати більше 12,5-18 кілограмів, жінки з нормальною вагою не більше 11,5-16 кілограмів, жінки із зайвою вагою не більше 7-11,5 кілограмів і жінки з ожирінням не більше 5 до 9 кілограмів.