Порада Правильно їсти та пити в далеких подорожах - поради та інформація
Скільки б не споживав автомобіль, водієві самому потрібно мало енергії навіть на довгому шляху. Ось чому йому не потрібно багато їсти за кермом, але пити достатньо води. Кілька порад щодо харчування для часто відвідувачів. Якщо ви приділяєте більше уваги своєму харчуванню в довших поїздках, ви прибудете до місця призначення більш спокійним і безпечним, говорить виробник автомобілів Seat.
Ті, хто приділяє більше уваги своєму харчуванню в довших подорожах, прибудуть до місця призначення більш розслабленим і також безпечнішим. Оскільки деякі продукти харчування можуть мати неприємні «побічні ефекти», які негативно впливають на здатність концентруватися та самопочуття за кермом.
За кермом автомобіля ми спалюємо від 1000 до 1350 кілокалорій на день. Це приблизно відповідає нашим енергетичним потребам у стані спокою. Отже, під час довгих подорожей вам не потрібно більше калорій, ніж зазвичай, але, як правило, потрібно менше - і тому слід дотримуватися рекомендованого споживання енергії близько 2000 кілокалорій на день. Лікар. Марі Кармен Лупез з Медичного центру Seat також радить: "Ніколи не слід керувати машиною натщесерце, бо тоді ви ризикуєте знизити рівень цукру в крові і у вас закрутиться голова". Крім того, ви не можете добре сконцентруватися, коли ваш шлунок бурчить.
Під час прибуття та виїзду краще уникати смажених, запечених або гострих страв. Вони викликають бурчання шлунка через важку засвоюваність. Рис, квасоля та локшина також не є оптимальними, оскільки збільшене споживання вуглеводів може призвести до неприємних газів. Крім того, легкозасвоювані вуглеводи - такі як ті, що містяться в рису та макаронах - надовго менш насичують, так що незабаром ви знову відчуєте голод. Цитрусові, цибуля та помідори, хоча і дуже здорові, також можуть викликати печію.
Але вода - справжній еліксир життя: Спільне дослідження університету Лофборо (Великобританія) та Європейського інституту гідратації (Іспанія) показало, що водій, який п'є занадто мало води, робить стільки помилок, скільки водій, який випив занадто багато алкоголю . Зокрема, це означає: швидкість реакції та здатність концентруватись настільки хороші, як при рівні алкоголю в крові 0,8 проміле.
Стаття "Їсти і пити правильно для довгих подорожей" була опублікована 23 серпня 2019 року в категорії поради Ларса Валлеранга з ключовими словами Водіння, поради, поради та інформація, звільнений.