Порада при циститі, щоб уникнути рецидивів інфекції сечовивідних шляхів - Doctissimo
Хоча швидкого виправлення не існує, кілька простих порад можуть допомогти обмежити повторність інфекцій сечовивідних шляхів. Поважаючи здоровий спосіб життя, можна більше не страждати постійно циститом. Doctissimo дає вам десять важливих порад.
Пийте достатньо води
Пийте достатню кількість води (1,5-2 літри на день) щоб сеча була менш концентрованою це найбезпечніший спосіб зменшити ризик зараження.
ризик циститу це важливіше влітку, тому що пітливість важливіша, і ми, як правило, менше сечимо. Тож пам’ятайте пити більше на випадок спекотної погоди.
Не стримуйте сечовипускання
Ідіть у ванну, як тільки відчуєте потребу, і не стримуйтеся занадто довго.
Також при сечовипусканні, зробити це повністю щоб уникнути залишку сечі в сечовому міхурі, що сприяє розмноженню можливих бактерій.
Сечовипускайте після кожного статевого акту
Якщо ти епізоди циститу виникають після статевого акту, увійти в звичкусистематично мочитися після. Цією дією ви полювати на бактерії які можуть бути присутніми в уретрі і можуть просуватися вгору в сечовий міхур.
Вибір правильної білизни
Якщо ви схильні до рецидивуючий цистит, Слід уникати надто щільного одягу, приталеного (стринги) або синтетичного білизни. Вони сприяють потовиділенню і, отже, розмноженню мікробів. Віддавайте перевагу бавовняна білизна.
Приймайте правильні жести у ванній
Завжди пам’ятайте, що здачу сечі слід здавати після виділення сечі або дефекації. витирати вас раніше (піхва) назад, а не навпаки (задній прохід).
Також обов’язково мити руки водою з милом після кожного відвідування туалету.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Боротьба з запорами
Якщо ви регулярно страждаєте від запорів, обов’язково приймайте збалансовану дієту, включаючи більше зелених овочів, фруктів, клітковини ... Також намагайтеся регулярно їсти їжу і мати мінімум фізичних навантажень.
І недарма, застій стільця в прямій кишці сприяє розмноженню мікробів.
Хороший особистий туалет
Обмежте особисту гігієну до одного разу на день і не практикуйте особливо ніякого "вагінального спринцювання". Дійсно, вагінальна флора не повинна порушуватися.
Для запобігання рецидиву циститу, не користуйтесь ароматизованими засобами особистої гігієни або міхуровими ваннами. Віддавайте перевагу щадному засобу для зовнішнього миття, дотримуючись рН вульви (від 5 до 7), і не використовуйте антисептичні засоби, якщо не страждаєте інфекцією.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Гігієна під час менструації
Під час менструації, регулярно міняйте прокладки або зовнішні захисні пристрої. Дійсно, якщо ви тримаєте той самий захист занадто довго, бактерії, швидше за все, розростаються.
Окрім можливого ризику забруднення сечовидільної системи, гігієнічний захист може бути причиною синдромів токсичного шоку.
Не займайтеся самолікуванням
Старі ліки, які ви залишили від попереднього рецепта, можуть мати сумнівну ефективність. Вони також можуть маскувати симптоми, не зупиняючи інфекцію повністю. У цьому випадку ризик ускладнень важливіші. Також обов’язково дотримуйтесь доз та тривалості лікування, інакше бактерії розвинуть стійкість і інфекція з’явиться знову.
Природні засоби можуть допомогти вам обмежити рецидив, але вони не замінюють медикаментозне лікування якщо інфекція сечовивідних шляхів є правдою.
Ставтесь до пари
Незвично, що рецидивуючий цистит викликається мікроорганізм статевого походження. Однак звичайно призначають а тестування на інфекції, що передаються статевим шляхом у разі нещодавньої зміни партнера абоіснування супутніх гінекологічних ознак (втрати, опіки, біль тощо).
Якщо ці аналізи виявлять наявністьінфекція, що передається статевим шляхом, обов’язково, щоб партнери проходили лікування.