Порада пристрасті сінної лихоманки
новини Запобігти сінну лихоманку практично неможливо, але є кроки, щоб мінімізувати наслідки.
• Важливо знати, до якого пилку ви чутливі, щоб вчасно вжити необхідних запобіжних заходів.
• Прислухайтеся до попереджень про сінну лихоманку, що транслюються по радіо або в Інтернеті. Ступінь вираженості ваших симптомів залежить від концентрації пилку в повітрі. Чим вона вища, тим більше симптомів у вас буде.
• Погода впливає: чим гарячіше, тим вища концентрація пилку. У вітряні дні пилок легко розсіюється. З дощем він усувається. Увечері кількість пилку в повітрі більша.
• У будь-якому випадку уникайте зусилля та заходи на свіжому повітрі (наприклад, ходьба, їзда на велосипеді, спорт) у випадку високої концентрації пилку, до якого ви чутливі. Спорт у приміщенні є більш доречним. Якщо ви все ще хочете займатися спортом на вулиці, робіть це рано вранці або відразу після зливи, коли в повітрі менше пилку.
• В сільській місцевості, пилку зазвичай більше, ніж у місті. Але місто оточений жвавими дорогами, які несуть більше пилку в повітря. Забруднення повітря також може погіршити симптоми. У сільській місцевості концентрація пилку найвища вранці, тоді як у місті найчастіше ввечері.
• Уникайте лісів, парків та лугів, а також кемпінгів та пікніків у пустелі.
• Не косити газон і триматися подалі від місць, де скошена трава.
• Біля моря або в горах (понад 1500 метрів) у повітрі набагато менше пилку, особливо пилку дерев. Спробуйте врахувати це у своїх планах відпусток. Перебування на узбережжі в період цвітіння берези (квітень - травень) рекомендується людям, які страждають алергією на її пилок. Що стосується пилку трав, ситуація інша: важливий вплив напрямку вітру. Морський бриз майже не несе пилку, на відміну від внутрішніх вітрів, які можуть доставити стільки пилку до узбережжя, скільки до внутрішньої частини країни.
• Залишати вікна та двері закриті (особливо спальні), особливо пізно вдень, коли концентрація пилку найвища. Провітрюйте будинок бажано вранці, ввечері або після зливи, оскільки в цей час у повітрі менше пилку.
• Регулярно протирайте меблі та внутрішні поверхні вологою ганчіркою. Періодично пилососьте, бажано пилососом, обладнаним хорошим фільтром. Пилок швидко падає на землю (якщо немає протягу)
• Не заносьте в будинок рослину, букет або гілку з бруньками, якщо ви ризикуєте алергічною реакцією.
• Мокра білизна буде підвішена всередині, щоб пилок не зачепився. Якщо ви дійсно хочете висушити його на вулиці, зробіть це відразу після дощу.
• Не переодягайте зовнішній або спортивний одяг у своїй спальні.
• Вимити або змити Ваше волосся перед сном видалити пилкові зерна.
• Залиште вікно автомобіля закритим. За бажанням встановіть пилковий фільтр в систему циркуляції повітря. У системах кондиціонування це зараз є нормою.
• Назовні одягніть сонцезахисні окуляри.
• Регулярно мийте домашніх тварин.
• Подати заявку Вазелін всередині носа та навколо очей, щоб запобігти потраплянню пилку на слизові оболонки.
• Уникайте тютюнового диму та задимлених місць, вони стимулюють та прискорюють реакцію на пилок. Також уникайте куріння.
• Уникайте вдихання неалергенних стимуляторів, таких як клей, фарба, засоби для чищення, засоби для чищення унітазів тощо, які можуть погіршити алергічну реакцію.
• Не тріть очі, а зніміть подразнення, промивши їх теплою водою або надівши вологу мочалку.
• Уникайте носіння контактних лінз, якщо у вас є симптоми очей.
• Гарячий душ може полегшити симптоми. Гаряче вологе повітря викидає пилок з ванної кімнати. Не використовуйте сильний аромат шампуню/гелю для душу/мила, оскільки сильні запахи можуть погіршити алергічну реакцію.
• При появі симптомів може допомогти промивання носа або горла розчином солоної води.
І перехресна алергія ?
Будьте обережні з фруктами та овочами. У кожного другого з алергією на пилок дерев виникає алергія на фрукти та/або овочі. Навіть у людей, які страждають алергією на трави, може розвинутися перехресна алергія на певні овочі чи фрукти. Це пов’язано з тим, що речовини, що викликають поліноз, також можуть бути присутніми в їжі. Тож будьте обережні, що ви їсте, коли у вас така алергія.
Деякі білки пилку берези та фундука також присутні в деяких фруктах, таких як яблуко, груша, кісточкові плоди (слива, персик, вишня), диня, ківі та сухофрукти (фундук, мигдаль, волоський горіх тощо), а також у петрушці., перець, морква та помідори.
Деякі білки трави містяться також у арахісі, моркві, огірках, бананах, ананасах, селері, петрушці та картоплі.
Люди, які страждають алергією на пилок крупи, мають високий ризик харчової алергії на селеру, моркву та кріп.
Алергени у фруктах та овочах можуть бути знищені варінням. Це означає, що хтось із алергією на яблуко зазвичай терпить яблучний пюре або яблучний сік.