Порада стоматолога щодо здорової посмішки Дієта, яка допомагає зубам - Чорний чай корисний чи ні
Останнім часом заговорили про дієту та продукти, які допомагають нам залишатися здоровими, і ви вже точно знаєте, що доцільно їсти, а що не для здоров’я та із завидною фігурою. Однак вплив дієти на здоров'я зубів обговорюється не так багато.
Ось чому пацієнтів часто дивує те, що, хоча вони доглядають за зубами, їм доводиться частіше ходити до стоматолога, оскільки, наприклад, вони споживають багато солодощів.
Хороша новина полягає в тому, що існує ряд продуктів, які допомагають нам підтримувати здоров’я зубів і ясен, а деякі навіть відбілюють зуби, пояснює він. Ziare.com доктор Мануела Лупаску, з LLL Dental.
Дієта, багата кальцієм (молоко, йогурт, сир) це важливо в дитинстві та підлітковому віці, коли зуби також ростуть, але його значення не обмежується цим періодом. Дієта, багата кальцієм, запобігає карієсу, оскільки вона бореться з дефіцитом мінеральних речовин, викликає рясну секрецію слини і має низький вміст цукру.
Фрукти та овочі повинні бути включені в наш раціон. Тверді фрукти та овочі також яблука, груші, селера, морква, вони виконують подвійну роль для зубів - завдяки своїй міцності вони діють як чистячий засіб для зубів, а оскільки їм потрібно ретельне жування, вони забезпечують очищення зубів і стимуляцію ясен, підтримуючи їх здоров’ям.
Більше, вітамін С, що міститься у багатьох фруктах (особливо цитрусових) забезпечує відновлення тканин і допомагає організму боротися з інфекціями.
Дієта, корисна для зубів, не може не бути вода в достатку, що допомагає чистити зуби, видаляючи частину їжі та бактерій, що залишилися в ротовій порожнині після їжі. Якщо їх не видалити, вони перетворюються на зубний наліт.
Чорний чай, хороший, але споживаний в міру
Всі Чорний чай також включає корисні напої для зубів, що було показано в останніх дослідженнях для контролю росту бактерій, що викликають наліт, що запобігає появі порожнин і захворювань пародонту. Однак він може забруднити зуби, тому його слід вживати в помірних кількостях.
Продукти, що містять фтор (курятина, крупи, морепродукти, збагачена фтором вода) необхідні для запобігання карієсу.
Категорія продуктів, яких слід уникати, якщо ми хочемо мати здорові зуби, також дуже важлива. Першими в списку стоматологів, очевидно, є солодощі. Газовані напої також дуже шкідливі для зубів через поєднання цукру та кислоти. Будьте обережні, однак, навіть продукти, які зазвичай корисні для зубів, можуть бути шкідливими, якщо вони містять цукор.
Хоча здорове харчування допомагає підтримувати здорові зуби, незалежно від того, що ви їсте, важливо дотримуватися дуже гарної гігієни, яка не повинна включати зубну нитку принаймні один раз на день та чищення зубів двічі на день.
Якщо ви не можете чистити щітку після кожного прийому їжі, тоді хоча б спробуйте прополоскати рот водою. І, що не менш важливо, не забувайте про регулярне відвідування стоматолога. Ми рекомендуємо двічі на рік відвідувати здорових дорослих пацієнтів.
Подбайте про свою посмішку, адже це найцінніший аксесуар, який ви могли мати!
Доктор Мануела Лупаску, стоматолог, що спеціалізується на загальній стоматології
LLL Dental