Поради; дієтолог для вибору їжі; Продуктовий магазин #GuideEtoiles

Нещодавно я зустрів Алессандру Барбу, дієтолога з ринків Провіго в районі Монреаля. Я хотів отримати більше інформації про програму Guide-Étoiles, а також кілька порад щодо вибору правильних продуктів. Я дуже рада зустрічі зі мною, оскільки я отримала кілька порад, які зараз допомагають мені купувати здоровіші продукти для своєї сім’ї. Сьогодні я ділюся з вами цими порадами і навіть покажу вам деякі продукти, які я відкрив і які зараз є частиною мого повсякденного життя!

Поради дієтолога Алессандри Барби щодо вибору здорової їжі в продуктовому магазині

Я запитав Алессандру про її найкращі поради щодо вибору їжі в продуктовому магазині. Оскільки я знімав планшет прямо посередині відділу овочів та фруктів, якість звуку насправді не є чудовою, але те, що вона каже, дуже актуальне!

  • У хлібі в ідеалі ми шукаємо хліб із цільного зерна. Ви можете побачити це відразу в списку інгредієнтів, чи написано це цільне зерно або цільна пшениця. В іншому випадку ми шукаємо хліб, який містить щонайменше 2 г клітковини/порція.
  • Щодо зернових, ми розглядаємо 2 поживні речовини: клітковину і цукор. Клітковина, нам потрібно 4 г клітковини або більше і цукру, ми хочемо 8 г цукру або менше.
  • Що стосується продуктів, що готуються на ходу, і соусів. Ми розглядаємо щоденний відсоток натрію на порцію. Ми шукаємо їжу, яка містить менше 15%.

Ми також говорили про “білки”, оскільки вдома ми їмо мало м’яса, не будучи вегетаріанцями. Алессандра повідомила мені, що сидяча людина, яка регулярно вживає м’ясо, повинна споживати 60 г білка на день ... тоді як людина, яка насправді не їсть м’яса, повинна прагнути від 90 до 135 г білка на день, оскільки організм засвоює лише 85% рослинних білків.

вибору

Виріб не має зірки. Звідки ви знаєте, чи було оцінено?

На товарі, оціненому в 0 зірок, на ціннику буде вказано позначку S0 (зірки 0)!

Мої нові улюблені товари, що мають зірочки:

Мій профіль-керівництво Etoiles

Я сказав вам, що я прагнув до рівня 4 ... на жаль для мене та моїх цілей, я все ще перебуваю на рівні 3, але я бачу приємне збільшення кількості товарів із 2 або 3 зірками в кошику і саме це, це наповнило моє серце радістю! [І я таємно звинувачую чіпи мого хлопця у втручанні в мої цілі.] Ви можете переглянути свій профіль на pc.ca.

Чи стежите ви за зірками, коли також купуєте продукти?

Розкриття інформації: Я отримав пільги за те, що спробував “Зірковий путівник”. Думки, висловлені в цьому блозі, мої, і я щиро ділюсь ними.