Поради для початківців - Сторінка 10 - Форум Softpedia
takillya, 24 листопада 2017 - 23:28, сказав:
Я кажу, що не вступайте в дискусії, які поза вами, якщо ви не хочете, щоб над вами сміялися.
Лейцин міститься у надзвичайно великих кількостях у рослинах, цього було достатньо для пошуку за допомогою gogu ', і ви знайшли.
зрештою, їжте, що хочете, яка у мене робота.
takillya, 24 листопада 2017 - 23:28, сказав:
Я кажу, що не вступайте в дискусії, які поза вами, якщо ви не хочете, щоб над вами сміялися.
Лейцин міститься у надзвичайно великих кількостях у рослинах, цього було достатньо для пошуку за допомогою gogu ', і ви знайшли.
Серйозно? Ви вражені цією темою, тому що, мабуть, читаєте веган-бла-бла. Спробуйте щось реалістичне: https: //www.musclefo. -рослин-білок /
Ви робите серйозні плутанини. Доречна не лише кількість. Особливо біодоступність.
Я з'їв 2 баклавала, але здав лише 28 г. Менше білка надходить на стегна, оскільки вони мають кістки .
takillya, 23 листопада 2017 - 22:12, сказав:
Я не можу зрозуміти, як можна їсти на сніданок 75 г риби та 70 г хліба.
в основному з'їжте половину банки риби і 2 скибочки хліба
що 50г вівса ти розраховуєш сирим? оскільки практично 50 г вівса - це 2 ковтки.
намагайтеся споживати більше рідких калорій, якщо їсти важко.
покладіть у блендер і випивайте приблизно 7-8 бананів на день, і ви будете споживати близько 1000 калорій на день лише від шейків, але приймайте це поступово, щоб вивчити шлунок
Відредаговано ciprianned, 25 листопада 2017 - 13:34.
Ви просто хотіли скуштувати той рибний суп? У вас є градуйована чашка, щоб побачити, що означає 100 мл?
Бре, ти мені не віриш, але, як я вже говорив кілька разів, ти маєш великі проблеми з оцінкою кількості їжі. Ви переоцінюєте, а потім марно ставите цю заявку або просто відчуваєте спокій. Важко повірити, що хлопець вагою 70 кг з’їсть 2600 калорій і не набере вагу.
Зробіть вправу і зважте, що ви їсте, і ви здивуєтесь, побачивши, що ви насправді не перевищуєте 2000 калорій.
Інший приклад. Я переконаний, що ці банани в кінці всі очищені. Виконайте запропоновану мною вправу, і ви переконаєтесь. Я не кажу, щоб потім зважувати все, що ви їсте, а лише щоб трохи вимірятись. З часом ти навчишся краще оцінювати.
Відредаговано the_lion, 25 листопада 2017 - 17:28.
Відредаговано ciprianned, 25 листопада 2017 - 22:23.
5 ДЕНЬ (без тренувань). Скриня була в каструлі (олія) .
ПІЦА Я з’їв на 200 г більше, але програв, бо це дало мені багато білка .
ciprianned, 26 листопада 2017 - 23:25, сказав:
ПІЦА Я з’їв на 200 г більше, але програв, бо це дало мені багато білка .
за кордоном, 27 листопада 2017 - 10:21, сказав:
Відредаговано vinciun, 27 листопада 2017 - 14:14.
З цієї точки зору це слід цінувати, ми все ще сміємося, і, можливо, саме так він сприймає нас серйозно. бо якщо ви серйозно дасте йому пораду, він проходить над ними, як банда через воду.
Тепер я сміявся, що він поклав менше суми, бо відчував, що додаток відображає занадто багато білка на його піці. але ці 200 г піци також мали багато вуглеводів та жирів. Точність піци включала це. але у цих курячих ніжок карва половина кістки не йде у вагу.
Однак, як відгук після цих кількох днів ведення журналу, які він виклав, не дивно, що вони не прогресують, дієта далеко не така, якою повинна бути. І я стверджую, що є кілька днів, коли близько 2000 реальних калорій. ви вже бачите "закономірність", коли ви споживаєте мало калорій протягом перших 2-3 прийомів їжі, а потім намагаєтеся досягти необхідних калорій за останні два прийоми їжі кренделів, хліба та бананів.
Я пишу, щоб не плутати його, я критично ставлюсь до нього, щоб допомогти скласти план. Якщо він все ще використовує додаток, він також може виконати вправу планування, додати до програми те, що він буде їсти завтра, під час кожного прийому їжі, а потім жонглювати кількістю, щоб він міг легше досягти своєї "цілі" щодо калорій./білок/вуглець/жир. Так набагато краще, ніж його хаос зараз із бігом за калоріями о 9-10 вночі.
Правильно, коли я був студентом, я планував своє харчування на тиждень раніше, тому що мені довелося витратити досить невеликий бюджет. Потім я підлаштовуюсь по дорозі, якщо щось не вийшло.
Хтось із вас пробував шахе із 100г пророщеної пшениці, 50г пивних дріжджів і столової ложки меду? Я ревів десь через 3 години
Відредаговано vinciun, 27 листопада 2017 - 14:21.
Якщо я поклав у піцу багато м’яса і багато сиру, чому б у ній не було стільки білка ?
Я не вживаю багато калорій вранці та близько 12, тому що тоді я не можу багато їсти, і ще одна річ: я не можу їсти дуже багато, бо досить швидко втомлююся. У мене маленький шлунок. Я вже писав по цій темі. Що стосується пісень, ви можете з’їсти 2 правильних прийоми їжі, або ви можете з’їсти 5 правильних прийомів їжі, у яких ви отримаєте однакову кінцеву кількість. .
Тоді я спробую з’їсти 3000 ккал за додаток (що дуже складно), яке в перерахунку на ккал становить> 2300, 2400 ккал .
На наступний день я знаю, що б їв .
Відредаговано ciprianned, 27 листопада 2017 - 16:50.