Поради для схуднення та поради для схуднення Рецепт та засіб від бабусі
Як схуднути ?
Натуропатичні поради та рекомендації для схуднення
Тоді це потрібно зменшити кількість поглиненої під час кожного прийому їжі. Очевидно, що надто багато їсти не можна схуднути.
Щоб зберегти почуття ситості, їдячи менше, ми звернемось до маленька підказка: їжте в мисках. Коли ми їмо менше на великій тарілці, мозок сприймає порожнечу навколо їжі. І навпаки, вживаючи їжу з повної миски, мозок відчуває, що ми їмо більше !
Нарешті, вам доведеться їсти продукти з органічного землеробства. Перш за все тому, що вони не містять пестицидів, потім тому, що вони більш живильні і дозволяють швидше досягти відчуття ситості.
Марі-Терез подає нам конкретну їжу, щоб представити наступні поради. Цей прийом їжі починається з сирих овочів (їжа, яка не готується). Наприклад, ви можете їсти свіжі фрукти або овочі, перекусивши.
Потім ми переходимо до основної страви: миски, наповненої п’ятьма продуктами, щільними поживними речовинами. Вони необхідні для правильного харчування вашого мозку. Це є:
- 3 столові ложки круп, (тут рис)
- 1 столова ложка тваринного білка (тут креветки)
- 1 столова ложка бобових (тут квасоля)
Поверх цього додайте 2 ст. органічної сирої олії, яку змішати з рештою їжі. Це полегшує транзит і спричинює густі жири, що є в нашому організмі.
Цю повноцінну їжу легко приготувати за чверть години. Поки блюдо на пару із злаками нагрівається, ви можете приготувати свою тарілку з сирих овочів.
Ця їжа не містить десерту, вона призначена для вечірок та особливих випадків !