Поради для схуднення все про дієту Дюкана
Чи були торти при заснуванні людського виду? На жаль, ні: 72 джерела білка та 28 видів овочів. Але скільки завгодно.
Програма працює поетапно. Фаза нападу коротка і призводить до швидких результатів, оскільки вам дозволено брати лише зі списку 72 продуктів, багатих білком.
Крейсерська фаза дозволяє продовжувати втрату ваги по плавнішій кривій завдяки чергуванню днів чистого білка та білка + овочів.
Фаза консолідації працює як винагорода. За втрачений кілограм ви маєте право на 10 днів. Звичайно, ви маєте право на страви із задоволенням, які називаються "урочистими стравами". !
Фаза стабілізації є найдовшою і дозволяє контролювати закінчення дієти, щоб уникнути набору ваги.
Хоча цей тип дієти не є небезпечним, він все одно може спричинити недоліки в найсуворіші фази.
Настійно рекомендується доповнювати білкові фази споживання вітамінів і мінералів.
Проста і легка для дотримання вдома або в ресторані, ця дієта дозволяє швидко схуднути, оскільки білки мають низьку калорійність і створюють відчуття ситості.
М'язова маса зберігається, і перетравлення білків породжує великі витрати калорій. Однак йому не вистачає необхідних елементів, особливо жиру, що робить його не зовсім збалансованим харчуванням.
Наша порада
Для отримання додаткової інформації прочитайте ці книги: «Я не знаю, як схуднути» та «Рецепти Дюкана».
Також відвідайте веб-сайт //www.regimedukan.com/. Це дозволяє реєструватися, відповідаючи на анкету.
Інтернет-тренінг-сервіс заслуговує на це згадування !